Упражнения

Статьи в категории Упражнения

Все категории Прогресс в тренировках 119 Упражнения 115 Питание и добавки 40 Снижение веса 34 Анатомия мышц 19 Психология тренировок 10 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 4

Упражнения 1 мин 29.05.2023

Жим ногами: Постановка ног для тренировки Ягодичных мышц

Некоторые атлеты часто используют неправильную постановку ног, необходимую для акцентированной нагрузки на определенной группе мышц, не только в жимах ногами, но и в приседаниях. Результатом этого яв...

Упражнения 1 мин 19.05.2023

Самые эффективные упражнения для трицепсов

Трехглавая мышца плеча является одной из наиболее важных мышц верхних конечностей. Она отвечает за силу и объем плечевого пояса, а также влияет на общую эстетику верхней части тела. В данной статье м...

Упражнения 1 мин 18.05.2023

Разгибание ног в тренажёре: Преимущества, Мышцы и Техника

В своих программах в фитнес-боте я часто использую упражнение Разгибание ног в тренажёре, так как это по сути уникальное изолирующее упражнение для четырёхглавой мышцы бедра. Если брать большинст...

Упражнения 1 мин 04.04.2023

Отжимания на брусьях: на грудные мышцы и трицепс - в чём разница?

Отжимания на брусьях являются популярным и эффективным способом укрепления и роста силы мышц верхней части тела, особенно грудных мышц, трицепсов и плеч. Отжимания относятся к комплексным упражнениям...

Упражнения 1 мин 24.03.2023