Упражнения

Статьи в категории Упражнения

Все категории Упражнения 80 Прогресс в тренировках 41 Анатомия мышц 11 Новости бота 8 Возможности бота 7 Питание и добавки 4 Снижение веса 2 Психология 2

Упражнения 1 мин 12.06.2023

Французский жим штанги на горизонтальной и наклонной скамье: Что лучше?

Хотя существует довольно много изолирующих упражнений направлены на трёхглавую мышцу плеча (трицепс), лишь немногие из них настолько эффективны, как разгибание трицепса лежа (также известное как Фран...

Упражнения 1 мин 29.05.2023

Жим ногами: Постановка ног для тренировки Ягодичных мышц

Некоторые атлеты часто используют неправильную постановку ног, необходимую для акцентированной нагрузки на определенной группе мышц, не только в жимах ногами, но и в приседаниях. Результатом этого яв...

Упражнения 1 мин 19.05.2023

Самые эффективные упражнения для трицепсов

Трехглавая мышца плеча является одной из наиболее важных мышц верхних конечностей. Она отвечает за силу и объем плечевого пояса, а также влияет на общую эстетику верхней части тела. В данной статье м...

Упражнения 1 мин 18.05.2023

Разгибание ног в тренажёре: Преимущества, Мышцы и Техника

В своих программах в фитнес-боте я часто использую упражнение Разгибание ног в тренажёре, так как это по сути уникальное изолирующее упражнение для четырёхглавой мышцы бедра. Если брать большинст...

Упражнения 1 мин 04.04.2023

Отжимания на брусьях: на грудные мышцы и трицепс - в чём разница?

Отжимания на брусьях являются популярным и эффективным способом укрепления и роста силы мышц верхней части тела, особенно грудных мышц, трицепсов и плеч. Отжимания относятся к комплексным упражнениям...

Упражнения 1 мин 24.03.2023