Статьи в категории Упражнения
В этом подробном руководстве по тренировке спины Менно Хенсельманс разбирает распространенные ошибки и предлагает научно обоснованный подход к тренировкам. Автор объясняет, почему стандартная комбинация из тяг и подтягиваний недостаточна для оптимального развития мышц спины, и предлагает более эффективную стратегию тренировок.
Читать далее
Новое исследование изучает эффективность классических приседаний на спины с фронтальными приседаниями со штангой на груди. Эффективность оценивается с точки зрения роста мышц квадрицепса и роста силы.
Читать далее
Известный фитнес-блогер, Джереми Этье, выпустил новое видео "Только эти 2 упражнения сформируют ваш пресс". Мы посмотрели его и выделили для вас его ключевые идеи.
Читать далее
Джереми Этье, известный фитнес-блогер на YouTube, придерживающийся научного подхода к тренировкам и питанию, выпустил новое видео. Мы посмотрели его и сделали для вас его краткий пересказ
Читать далее