Тренажёр "бабочка": как правильно качать грудные мышцы изолированно
Освойте технику сведений в тренажёре "бабочка" - безопасного и эффективного изолирующего упражнения для максимального развития грудных мышц.
Читать далееУпражнения
Статьи в категории Упражнения
Тяга штанги к подбородку на блоке: как безопасно качать плечи и трапеции
Изучите технику тяги штанги к подбородку на блоке - универсального упражнения для развития дельт и трапеций с регулируемой нагрузкой.
Читать далее
Боковые подъемы в тренажёре: как накачать средние дельты безопасно
Изучите технику боковых подъемов в тренажёре - безопасного и эффективного упражнения для развития дельтовидных мышц с регулируемой нагрузкой.
Читать далее
Сумо vs классическая становая тяга: анатомический подход к выбору
Почему одному атлету больше подходит сумо, а другому классическая становая тяга? Разбираем анатомические особенности и учимся выбирать оптимальный стиль под свое телосложение
Читать далее
Тяга к подмышкам с гантелями: преимущества, техника и рекомендации
Освойте тягу к подмышкам с гантелями - уникальное упражнение для развития трапеций и средних дельт с особой техникой безопасности.
Читать далее
Разведения с гантелями к лицу лежа: преимущества, техника и рекомендации
Изучите технику разведений с гантелями к лицу лежа - отличного упражнения для развития задних дельт и мышц верха спины в домашних условиях.
Читать далее
Тяга сверху с лентой-эспандером: преимущества, техника и рекомендации
Освойте тягу сверху с лентой-эспандером - отличную альтернативу тренажёру для развития широчайших мышц спины в домашних условиях.
Читать далее
Скручивания на наклонной скамье: преимущества, техника и рекомендации
Узнайте, как правильно выполнять скручивания на наклонной скамье для максимального развития мышц пресса. Техника, преимущества перед обычными скручиваниями.
Читать далее
Почему высоким людям сложнее приседать: биомеханика против стереотипов
Почему высоким людям сложнее приседать и как подобрать оптимальную технику под свои пропорции тела? История баскетболиста который нашел свой идеальный присед
Читать далее