Статьи в категории Упражнения
Почему одному атлету больше подходит сумо, а другому классическая становая тяга? Разбираем анатомические особенности и учимся выбирать оптимальный стиль под свое телосложение
Читать далее
Освойте тягу к подмышкам с гантелями - уникальное упражнение для развития трапеций и средних дельт с особой техникой безопасности.
Читать далее
Изучите технику разведений с гантелями к лицу лежа - отличного упражнения для развития задних дельт и мышц верха спины в домашних условиях.
Читать далее
Освойте тягу сверху с лентой-эспандером - отличную альтернативу тренажёру для развития широчайших мышц спины в домашних условиях.
Читать далее
Узнайте, как правильно выполнять скручивания на наклонной скамье для максимального развития мышц пресса. Техника, преимущества перед обычными скручиваниями.
Читать далее
Почему высоким людям сложнее приседать и как подобрать оптимальную технику под свои пропорции тела? История баскетболиста который нашел свой идеальный присед
Читать далее
Узнайте, как правильно выполнять подъемы на носки в тренажёре Смита для максимального развития икроножных мышц. Техника, ошибки, альтернативы.
Читать далее
Разводки в нижнем блоке эффективно прорабатывают нижнюю часть грудных мышц и снижают нагрузку на плечи по сравнению с классическими разводками.
Читать далее
Толкание дисков развивает силу нижней части тела, выносливость и взрывную мощность. Эффективное упражнение для атлетических и функциональных тренировок.
Читать далее