Почему женщины боятся стать качками, но мечтают о фигуре фитнес-моделей
Разбираем главные страхи женщин перед силовыми тренировками, изучаем гормональные особенности и учимся создавать подтянутую фигуру без риска "перекачаться".
Читать далееПсихология тренировок
Статьи в категории Психология тренировок
Стэкинг привычек в действии: от нехватки времени на спорт к ежедневным тренировкам
Узнайте, как бизнесмен с 12-часовым рабочим днем нашел время на ежедневные тренировки. Эффективные методы встраивания фитнеса в существующий распорядок дня
Читать далее
"Никогда не пропускай дважды": как одно правило изменило жизнь перфекционистки
Как менеджер перестала срываться с диет и тренировок благодаря простому правилу двух дней? Разбираем психологию устойчивых привычек и методы преодоления "все или ничего"
Читать далее
От двух минут до марафона: сила микро-привычек в действии
Как программист начал с двухминутных тренировок и через год пробежал марафон? Разбираем науку о привычках и силу маленьких шагов для достижения больших целей
Читать далее
От планов к действию: как перестать откладывать тренировки на завтра
Почему мы постоянно откладываем тренировки и как мозг саботирует наши спортивные планы? Разбираем нейробиологию прокрастинации и практические способы ее преодоления
Читать далее
Паралич совершенства: как перфекционизм убивает мотивацию к тренировкам
Разбираем, почему стремление к идеальному плану тренировок часто мешает вообще начать заниматься. Как перфекционизм становится главным врагом прогресса в фитнесе.
Читать далее
Психология травм в фитнесе: когда разум становится препятствием
Разбираем психологию страха травм в спорте и фитнесе. Когда разумная осторожность становится препятствием для прогресса и как вернуть уверенность в тренировках после неудачного опыта.
Читать далее
Как формируются тренировочные привычки? Не забросить тренировки через месяц
Один тренируется годами как по часам, другой бросает через месяц. Дело не в силе воли, а в понимании петли привычки. Разбираем науку автоматического поведения
Читать далее
Боитесь зала? Как социальная тревога крадёт ваши результаты и что с этим делать
Боитесь выглядеть глупо в зале? Избегаете упражнений из-за страха осуждения? Разбираем социальную тревогу в фитнесе и научно обоснованные способы её преодоления
Читать далее