Статьи в категории Питание и добавки
Научный анализ влияния углеводов перед тренировкой на спортивные результаты: сколько на самом деле необходимо для максимальной производительности и почему многие рекомендации преувеличены
Читать далее
Научный анализ оптимального потребления белка для роста мышц: почему классическая рекомендация 1.6-2.2 г/кг может быть недостаточной и какое количество белка действительно максимизирует прирост
Читать далее
В новой статье Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и научный блогер, рассуждает об эффекте приёма бета-аланина.
Читать далее
Самый частый вопрос: в какое время лучше всего принимать креатин? Ответим на него с научной точки зрения
Читать далее