Питание и добавки

Статьи в категории Питание и добавки

Все категории Упражнения 224 Прогресс в тренировках 141 Питание и добавки 57 Снижение веса 52 Физиология без учебника 32 Психология тренировок 24 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 5

Питание и добавки 10 мин 22.08.2025

Детокс-диеты очищают организм от шлаков и токсинов

Разбираем псевдонаучные утверждения детокс-индустрии, изучаем реальные механизмы очищения организма и определяем эффективные способы поддержания здоровья без дорогих программ.

Питание и добавки 10 мин 20.08.2025

Как делают йогурт: разница между живыми культурами и пробиотиками

Разбираем технологию производства йогурта, изучаем разницу между живыми культурами и пробиотиками, учимся распознавать качественные продукты среди маркетинговых уловок производителей.

Питание и добавки 10 мин 19.08.2025

Производство вяленого мяса: консерванты, нитриты и их альтернативы

Разбираем химию консервации вяленого мяса, изучаем роль нитритов в безопасности продукта и ищем баланс между натуральностью и защитой от патогенных бактерий.

Питание и добавки 10 мин 13.07.2025

Технология производства растительных масел: прессованное vs экстрагированное

Разбираемся в технологиях производства масел и учимся выбирать качественные продукты. Почему холодный отжим не всегда означает лучшее качество

Питание и добавки 10 мин 07.07.2025

Что есть перед тренировкой для максимальной производительности

Что есть перед тренировкой чтобы показать максимальный результат? Разбираем науку о предтренировочном питании и создаем персональные стратегии для разных видов нагрузки

Питание и добавки 10 мин 29.06.2025

BCAA — волшебные аминокислоты, без которых мышцы не растут

Действительно ли BCAA необходимы для роста мышц? Разбираем научные исследования и реальный опыт клиента, который избавился от лишних трат на спортивное питание

Питание и добавки 10 мин 28.06.2025

Фруктоза везде одинакова: почему яблоко приравнивают к кока-коле

Разбираем главное заблуждение о фруктозе: почему одинаковая молекула в яблоке и газировке действует на организм по-разному. Концепция пищевой матрицы на практике.

Питание и добавки 10 мин 26.06.2025

Ультрапастеризованное молоко: потеря нутриентов или безопасное сохранение?

Разбираем технологии обработки молока от пастеризации до ультрапастеризации. Что происходит с витаминами, белками и минералами при различных способах обработки молочных продуктов.

Питание и добавки 10 мин 23.06.2025

Протеиновое окно: миф, который заставляет бегать с шейкером

Разбираем один из самых живучих мифов фитнеса - протеиновое окно. Как маркетологи исказили научные данные и заставили миллионы людей паниковать из-за шейкера.