Снижение веса

Статьи в категории Снижение веса

Все категории Упражнения 206 Прогресс в тренировках 135 Питание и добавки 54 Снижение веса 52 Физиология без учебника 32 Психология тренировок 21 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 5

Снижение веса 10 мин 17.08.2025

Почему сила воли не работает долгосрочно и что использовать вместо нее

Изучаем ограничения силы воли, механизм истощения эго и учимся создавать эффективные системы, которые работают без постоянного напряжения и самоконтроля.

Снижение веса 10 мин 14.08.2025

Триггеры переедания: как перестроить свое окружение для успеха

Разбираем влияние окружения на пищевое поведение и учимся создавать дома пространство, которое поддерживает здоровые привычки питания вместо провоцирования переедания.

Снижение веса 10 мин 25.07.2025

Миф о дробном питании: как 6 приемов пищи мешают похудению

Правда ли, что частые приемы пищи ускоряют метаболизм? История клиентки, которая похудела, отказавшись от контейнеров и перейдя на 2-3 приема пищи в день

Снижение веса 10 мин 19.07.2025

Нейрохакинг питания: научный подход к формированию здоровых пищевых ритуалов

Разбираемся в механизмах формирования привычек и учимся создавать устойчивые пищевые ритуалы. История клиента, который кардинально изменил питание через микропривычки

Снижение веса 10 мин 13.07.2025

Худеем с удовольствием: почему диеты не работают, а радость от еды — работает

Разбираемся, почему запрет на удовольствие от еды мешает похудению. История клиента, который стал стройнее, научившись наслаждаться каждым кусочком

Снижение веса 10 мин 10.07.2025

Как справиться с пищевыми срывами без самобичевания

Почему самобичевание после срыва мешает похудению больше самого переедания? Разбираем психологию пищевых срывов и учимся превращать неудачи в инструмент прогресса

Снижение веса 10 мин 02.07.2025

Когда еда становится источником страданий: история освобождения от пищевого стыда

Как стыд за еду превращается в главное препятствие для здорового питания? Разбираем психологические механизмы и учимся строить здоровые отношения с собой и едой

Снижение веса 10 мин 30.06.2025

Орторексия: как увлечение здоровым питанием превратилось в болезнь

Как увлечение здоровым питанием может превратиться в источник стресса и тревоги? Разбираем феномен пищевой тревожности и учимся строить здоровые отношения с едой

Снижение веса 10 мин 27.06.2025

Еда как утешение: почему мы заедаем эмоции и как этого избежать

Разбираем механизмы эмоционального переедания и показываем, как разорвать порочный круг заедания стресса. Практические инструменты для здоровых отношений с едой и эмоциями.