Статьи в категории Возможности бота
В своих программах тренировок в GymBot я использую систему оценки нагрузки, основанную на научном методе PRE (Rating of perceived exertion). RPE (PRE) — это оценка воспринимаемой физической нагрузки от 1 до 10, где 1 — это отсутствие нагрузки, а 10 — это очень тяжёлая нагрузка. Это очень простой, но достаточно точный способ контролировать и регулировать интенсивность упражнений.
Читать далее
Одна из особенностей тренировок с GymBot - это наличие полной технике выполнения по каждому упражнению в программе. Подробная техника выполнения доступна по кнопке "Подробнее о технике" при загрузке ...
Читать далее
Периодизация нагрузки — это стратегический подход к тренировкам, включающий планирование и чередование различных фаз тренировочного процесса для оптимизации результатов. В фитнесе периодизация необхо...
Читать далееВыбор правильной программы тренировки является ключевым элементом для достижения поставленных фитнес-целей, будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение общего состояния здоровья. Однако, не...
Читать далее
В своих программах тренировок в GymBot я использую систему оценки нагрузки, основанную на научном методе PRE (Rating of perceived exertion). RPE (PRE) — это оценка воспринимаемой физической нагрузки ...
Читать далее
Дневник тренировок в GymBot позволяет записывать результат выполнения упражнений для лучшего контроля тренировочного процесса и повышения эффективности тренировок. Для записи результата нужно ...
Читать далее