Снижение веса

Статьи в категории Снижение веса

Все категории Упражнения 215 Прогресс в тренировках 139 Питание и добавки 57 Снижение веса 52 Физиология без учебника 32 Психология тренировок 22 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 5

Снижение веса 10 мин 24.06.2025

Когда еда захватывает разум: преодоление пищевой одержимости

Разбираем феномен навязчивых мыслей о еде, которые превращают процесс похудения в психологическую пытку. Научно обоснованные методы преодоления пищевой обсессии.

Снижение веса 10 мин 23.06.2025

Нутриентная плотность: как получить максимум питательных веществ из каждой калории

Разбираем концепцию нутриентной плотности и показываем, как кардинально улучшить самочувствие и результаты тренировок, меняя только качество пищи при той же калорийности рациона.

Снижение веса 10 мин 22.06.2025

Почему точный подсчет калорий может саботировать ваше похудение

Разбираем главные ошибки в подсчете калорий и расчетах базового метаболизма. Почему математически правильный подход может саботировать ваши результаты в похудении.

Снижение веса 10 мин 19.06.2025

Планирование питания по пищевым группам: технологичный подход к балансу

Устали считать калории? Диетологи используют систему пищевых групп - как конструктор LEGO для питания. Один раз настроил формулу и забыл о подсчетах навсегда

Снижение веса 10 мин 15.06.2025

Кардио натощак — идеальный способ похудения: история клиента, который терял силу вместо жира

Встаете в 6 утра для кардио на голодный желудок? Думаете, так жир горит лучше? Разбираем популярный миф и показываем, почему это может навредить результатам

Снижение веса 5 мин 15.06.2025

Больше пота — больше жира сгорело: почему мокрая футболка не показатель результата

Думаете, чем больше потеете, тем больше жира сжигаете? Разбираем популярный фитнес-миф и объясняем, почему мокрая футболка не равно эффективной тренировке

Снижение веса 10 мин 15.06.2025

Парадокс изобилия: как широкий выбор мешает правильному питанию

Имея доступ к тысячам продуктов, мы хуже питаемся, чем наши бабушки с их простым рационом. Разбираем парадокс изобилия и эксперимент с ограниченным выбором

Снижение веса 10 мин 12.06.2025

Качаем пресс, а живот не уходит: Почему точечное похудение не работает

Развенчиваем один из самых живучих мифов фитнеса. Узнайте, почему тысячи скручиваний не уберут живот и как действительно работает жиросжигание в организме.

Снижение веса 10 мин 10.06.2025

Почему утром легко есть овсянку, а вечером хочется пельмени: нейронаука пищевых решений

Разбираем нейронауку принятия пищевых решений: почему усталый мозг выбирает простую еду и как использовать утреннюю ясность ума для здорового питания.