Питание и добавки

Статьи в категории Питание и добавки

Все категории Прогресс в тренировках 119 Упражнения 115 Питание и добавки 40 Снижение веса 34 Анатомия мышц 19 Психология тренировок 10 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 4

Питание и добавки 10 мин 22.05.2025

Утренний кофе продлевает жизнь: почему время употребления кофе критически важно для здоровья сердца

Не все кофе одинаково полезно. Крупное научное исследование выявило удивительную закономерность: защитный эффект кофе для сердца и продолжительности жизни зависит от времени его употребления.

Питание и добавки 10 мин 21.05.2025

Креатин и задержка воды: Научная правда о «мокрых» мышцах

Многие избегают креатина из-за страха "водянистого" вида. Узнайте, как креатин действительно влияет на жидкость в теле и почему задержка воды может быть ключом к лучшему росту мышц.

Питание и добавки 10 мин 20.05.2025

Омега-3 для спортсменов: научный взгляд на 10 преимуществ для силы, выносливости и восстановления

Узнайте, как омега-3 жирные кислоты EPA и DHA улучшают тренировочные показатели, ускоряют восстановление и защищают здоровье спортсменов согласно новейшим научным данным.

Питание и добавки 10 мин 19.05.2025

Эритрит: сахарный спирт с нулевыми калориями — что нужно знать о его производстве

Эритрит - уникальный сахарозаменитель с нулевой калорийностью и отсутствием послевкусия. Узнайте о его природном происхождении, молекулярной структуре, производстве, влиянии на организм и оптимальных способах использования в здоровом питании.

Питание и добавки 10 мин 18.05.2025

Спортивное питание — это химия, вредная для организма: что говорит наука о "спортпите"

Многие считают спортивное питание вредной химией, но что говорит наука? Разбираемся в составе популярных добавок, сравниваем их с обычными продуктами и выясняем, могут ли протеины и другие спортивные добавки нанести вред здоровью, основываясь на современных научных данных.

Питание и добавки 5 мин 09.05.2025

Углеводы для идеального тела: почему они необходимы для роста мышц и сжигания жира

Стремитесь к идеальному телу к лету? В этой статье раскрываем, почему углеводы — ваш главный союзник в построении мышц и сохранении энергии. Узнайте, как правильно включить углеводы в свой рацион и забудьте о мифах низкоуглеводных диет.

Питание и добавки 10 мин 08.05.2025

Стевия: обман маркетологов или ценный суперфуд? Полная правда о популярном подсластителе

Стевия считается натуральным сахарозаменителем, но многие не знают, что большинство коммерческих продуктов содержат лишь отдельные высокоочищенные компоненты, прошедшие сложную обработку. Разбираемся в деталях и учимся выбирать действительно полезные варианты.

Питание и добавки 10 мин 14.04.2025

🔬 Сколько углеводов действительно нужно перед тренировкой: научное исследование развенчивает распространенные мифы

Научный анализ влияния углеводов перед тренировкой на спортивные результаты: сколько на самом деле необходимо для максимальной производительности и почему многие рекомендации преувеличены

Питание и добавки 10 мин 13.04.2025

💪 Научная правда о белке: сколько нужно потреблять для максимального роста мышц

Научный анализ оптимального потребления белка для роста мышц: почему классическая рекомендация 1.6-2.2 г/кг может быть недостаточной и какое количество белка действительно максимизирует прирост