Статьи в категории Психология тренировок
Боитесь выглядеть глупо в зале? Избегаете упражнений из-за страха осуждения? Разбираем социальную тревогу в фитнесе и научно обоснованные способы её преодоления
Читать далее
Почему многие атлеты тренируются до рвоты и изнеможения, хотя наука говорит об обратном? Разбираем глубинные психологические причины перетренированности и объясняем, как отделить эго от реальных целей в фитнесе.
Читать далее
Почему постоянная визуализация результата может снижать мотивацию и как процессное мышление помогает достигать целей быстрее и с большим удовольствием
Читать далее
Чувствуете себя самозванцем в спортзале? Разбираемся в психологии фитнес-неуверенности и даем конкретные инструменты для преодоления страхов и обретения уверенности в тренировках.
Читать далее
Разберитесь в психологии мотивации: почему одни люди тренируются годами с удовольствием, а другие мучаются и бросают через месяц. Научитесь трансформировать внешнюю мотивацию во внутреннюю для долгосрочного успеха.
Читать далее
Сколько времени нужно, чтобы новое поведение стало автоматическим? Свежий научный обзор опровергает миф о 21 дне и раскрывает реальные сроки и факторы успешного формирования здоровых привычек
Читать далее
Почему даже самые мотивированные люди срываются вечером с диеты или пропускают тренировки? Наука объясняет, что сила воли - это ограниченный ресурс, который может истощаться. Разберемся, как работает этот механизм и какие стратегии помогают восстанавливать и эффективно использовать запасы самоконтроля.
Читать далее
Состояние потока - особое психологическое состояние, которое может превратить обычную тренировку в невероятно эффективный опыт. Разберемся, как настроить идеальную сложность тренировок, чтобы войти в поток и получать максимум пользы и удовольствия.
Читать далее
Научный взгляд на психологию фитнеса: внутренняя мотивация, преодоление перфекционизма, влияние соцсетей и практические стратегии для формирования здоровых отношений с тренировками и собственным телом.
Читать далее