Упражнения

Статьи в категории Упражнения

Все категории Упражнения 256 Прогресс в тренировках 144 Питание и добавки 60 Снижение веса 55 Физиология без учебника 35 Психология тренировок 25 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 5

Упражнения 1 мин 04.04.2023

Отжимания на брусьях: на грудные мышцы и трицепс - в чём разница?

Отжимания на брусьях являются популярным и эффективным способом укрепления и роста силы мышц верхней части тела, особенно грудных мышц, трицепсов и плеч. Отжимания относятся к комплексным упражнениям...

Упражнения 1 мин 24.03.2023

Упражнения, в которых чаще всего совершают ошибки: Тяга верхнего блока, Махи с гантелями и Сгибания рук

Многие люди, занимающиеся в зале, не утруждают себя изучением техники выполнения упражнений. Особенно это касается упражнений со свободными весами .. Кажется, что такого сложного: тяни, сгибай и жми!...

Упражнения 1 мин 23.03.2023

Внутренние сгибания на бицепс: Преимущества, Работающие мышцы и Ошибки

Хотя внутренние сгибания на бицепс выглядит достаточно простым упражнением, так как движение выполняется в одном суставе, как и в любом другом изолирующем упражнении, оно имеет десятки вариаций, чтоб...

Упражнения 5 мин 21.03.2023

Сгибание рук с изогнутым (EZ) грифом: Преимущества, Работающие мышц, Ошибки

Выбирая упражнение для увеличения размеров мышц и силы рук, мало что может сравниться по эффективности со сгибаниями EZ-штанги - вариацией стандартных сгибаний на бицепс с акцентом на более естествен...