Прогресс в тренировках

Статьи в категории Прогресс в тренировках

Все категории Упражнения 331 Прогресс в тренировках 151 Снижение веса 61 Питание и добавки 61 Физиология без учебника 39 Психология тренировок 25 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 6

Прогресс в тренировках 10 мин 18.07.2025

Научная правда о беге и коленях: почему суставы любят правильную нагрузку

Развенчиваем миф о том, что бег разрушает колени. Научные факты о влиянии бега на суставы и история марафонца, который доказал обратное

Прогресс в тренировках 10 мин 13.07.2025

Закон убывающей отдачи: почему 11 подходов — это предел

Новое исследование определило точный лимит продуктивности: после 11 подходов на мышцу дополнительная работа почти бесполезна. Разбираем науку и практику.

Прогресс в тренировках 10 мин 12.07.2025

Невидимые убийцы прогресса: научные данные о стрессе и сне

Студенты с высоким стрессом получили в 2 раза меньше результатов от тренировок. Разбираем исследования о влиянии стресса и сна на композицию тела.

Прогресс в тренировках 10 мин 08.07.2025

Приседания против тренажеров: научное обоснование превосходства базовых упражнений

Правда ли что базовые упражнения нужны только новичкам? История опытного атлета который прорвал плато благодаря возвращению к приседаниям и становой тяге после лет изолирующих упражнений

Прогресс в тренировках 10 мин 30.06.2025

Пампинг против прогресса: почему жжение в мышцах обманывает

Правда ли что без жжения в мышцах тренировка неэффективна? История культуриста который понял разницу между ощущениями во время тренировки и реальным мышечным ростом

Прогресс в тренировках 10 мин 20.06.2025

5 самых спорных советов в фитнесе: когда "плохие" методы могут работать

Почему некоторые фитнес-советы вызывают бурные споры? Анализируем самые противоречивые рекомендации и выясняем, есть ли в них рациональное зерно.

Прогресс в тренировках 5 мин 19.06.2025

На сколько повторений обычно падает результат от подхода к подходу: научные данные

На сколько повторений обычно падает результат от подхода к подходу? Научные данные о падении производительности при работе с фиксированным весом.

Прогресс в тренировках 10 мин 18.06.2025

Как накачать пресс: от невидимого к заметному. Тысяча скручиваний против науки

Забудьте о тысячах скручиваний и голодных диетах. Раскрываем 5 главных ошибок в тренировке пресса и показываем научный подход к построению кубиков.

Прогресс в тренировках 10 мин 13.06.2025

Иллюзия простоты: Почему составить программу тренировок сложнее создания компьютерной игры

Кажется, что составить программу тренировок просто? Выбрал упражнения, поставил подходы-повторения — и готово. Объясняем, почему это иллюзия и чем опасна самодеятельность.