Как накачать пресс?
Мантра "пресс делается на кухне" несет в себе определенную долю правды, но она не раскрывает всей истории. Если бы низкий уровень жира в организме был единственным условием для того, чтобы иметь прес...
Читать далееПрогресс в тренировках
Статьи в категории Прогресс в тренировках
Почему мои икры не растут?
Большие икры – одно из желаний, которое есть у некоторых из нас. Это часто встречается в среде атлетов-эстетов, когда мы стремимся создать эстетичную фигуру и достичь симметрии. Некоторые из нас могу...
Читать далее
Какие мышцы растут быстрее всего?
Скорость роста мышц может зависеть от нескольких факторов, включая генетику, программу тренировок, питание и восстановление. Однако в целом мышцы, которые реагируют и растут относительно быстрее друг...
Читать далее
Силовые тренировки для потери жира
Силовые тренировки нечасто становятся первым выбором, когда люди пытаются сбросить жир. Но так ли это? Мы все, вероятно, знакомы с распространенным мнением, что кардио «сжигает жир», а силовые тренир...
Читать далее
Каковы преимущества кардио (аэробных) упражнений?
Сколько аэробных упражнений вам нужно? Аэробные упражнения - это любая деятельность, которая заставляет вашу кровь биться и работать крупные группы мышц. Это также известно как кардиоупражнения. П...
Читать далее
Сколько дополнительных калорий сжигает каждый килограмм мышц?
Сколько дополнительных калорий вы сжигаете в день, набирая килограмм мышц? По старинным преданиям, каждый килограмм мышц сжигает 100 калорий в день. Более распространенная цифра, которую можно усл...
Читать далее
Как правильно сочетать кардио и силовые упражнения в тренировке?
Физические нагрузки являются важной частью здорового и активного образа жизни и достижения оптимальной физической формы. При составлении программы тренировок важно уделять внимание как силовым тренир...
Читать далее
Как правильно составить программу тренировки для тренажёрного зала?
Активный образ жизни и забота о своем здоровье стали важными аспектами современного общества. Многие люди решают заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить физическую форму и общее самочувст...
Читать далее
Ошибки новичков при наборе мышечной массы
Не совершает ошибки только тот, кто ничего не делает. Тренажёрный зал кажется место простым и несложным. Хочешь бицепс - сгибай штангу, хочешь грудные - жми лёжа. С одной стороны это действительно та...
Читать далее