Статьи в категории Прогресс в тренировках
В фитнес-индустрии существует множество мифов о тренировке мышц пресса. Менно Хенселманс, в своём новом видео рассматривает ключевые аспекты этой темы, основываясь на научных исследованиях и практиче...
Читать далее
Вальгусное отклонение колена, или "cмещение коленей внутрь", когда колени "проваливаются" внутрь, традиционно считается признаком плохой техники выполнения упражнений, особенно приседаний. Однако нов...
Читать далее
Менно Хенселманс в своей статье "The Best Repetition Tempo: Everyone Got It Wrong" разбирает важность темпа выполнения повторений в силовых тренировках, опровергая распространенные мифы и давая научн...
Читать далее
Силовые тренировки и тренировки на гипертрофию (увеличение мышечной массы) стали предметом многочисленных научных исследований ввиду их многочисленных преимуществ для общего здоровья и физической фор...
Читать далее
Хотите достичь результатов в фитнесе? Узнайте, как правильно составить индивидуальную программу тренировок от сертифицированного тренера FPA Максима Соколова. 7 простых шагов к эффективным тренировкам, которые помогут вам достичь любых фитнес-целей – от снижения веса до набора мышечной массы.
Читать далее
Одним из наиболее частых вопросов среди тех, кто стремится нарастить мышечную массу, является вопрос: "Сколько подходов мне делать?". Этот вопрос вызывает множество споров, и целые философии трениров...
Читать далее
Точно измерить мышечную массу сложно, так как это зависит от множества факторов. Тем не менее исследования дают некоторое представление о данной теме. Масса тела состоит из двух компонентов: жировой ...
Читать далее
Статья Менно Хенселманса "Что такое хорошая техника выполнения упражнений?" объясняет основные принципы эффективного выполнения упражнений, подчеркивая важность биомеханической точности и индивидуаль...
Читать далее![Сжечь жир на животе возможно! [Новое исследование]](https://gymbot.ru/wp-content/uploads/2024/05/burn-belly-fat-thumbnail.webp)
Каждый хочет избавиться от лишнего жира на животе, не так ли? Проблема в том, что мы не можем контролировать, где именно наше тело будет сжигать жир во время тренировки. Или, по крайней мере, ...
Читать далее