Сушка и силовые тренировки: снижаем объём?
Менно Хенсельманс об оптимальном объеме тренировок при сушке
Читать далееПрогресс в тренировках
Статьи в категории Прогресс в тренировках
Как натренировать округлые плечи?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о том, как правильно тренировать дельтовидные мышцы для создания округлых "пушечных ядер". Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Связь: мозг - мышцы: существует?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о связи разума и мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Как правильно подсчитать объём нагрузки для роста мышц?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о подсчете объема тренировок для разных групп мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Мышечная боль после тренировка: полезна или вредна?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о том, что может и не может сказать мышечная боль согласно науке. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Тренажёры или свободные веса: что лучше для развития силы и легче для суставов?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о сравнении тренажеров и свободных весов для наращивания мышечной массы и силы. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Естественный мышечный потенциал женщин
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о реальном потенциале набора мышечной массы у женщин. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Влияние ЦНС на усталость в тренировках. Факты и мифы
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о мифах, связанных с усталостью центральной нервной системы (ЦНС) в силовых тренировках. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Оптимальный дизайн программы тренировок 2.0
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о распространенных мифах в бодибилдинге и силовых тренировках. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее