Влияет ли набор мышечной массы на уровень тестостерона?
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье мы разберемся с классическим парадоксом бодибилдинга - что первично, мышцы или тестостерон?
Читать далееПрогресс в тренировках
Статьи в категории Прогресс в тренировках
Секреты эффективной тренировки: Менно Хенсельманс раскрывает нюансы техники упражнений и роста мышц
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье я расскажу о некоторых важных аспектах техники выполнения упражнений и роста мышц, основываясь на последних научных данных и своем опыте работы с клиентами.
Читать далее
Секретный соус роста мышц: Модель гипертрофии Хенсельманса раскрывает тайны эффективной тренировки
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье я расскажу о своей модели гипертрофии, которая объясняет, как наиболее эффективно наращивать мышечную массу. Давайте разберемся в механизмах роста мышц на основе последних научных данных.
Читать далее
Периодизация тренировочной программы для роста мышц
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о периодизации тренировочной программы для роста мышц. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ
Читать далее
Что лучше для груди: Жим лёжа или Разведение гантелей?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о сравнении жима штанги лежа и разведений гантелей для развития грудных мышц. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ
Читать далее
Влияние возраста на рост мышечной массы и силы. Что после 40?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о саркопении и влиянии возраста на мышечную массу и силу. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ.
Читать далее
Хорошая осанка: распространённые мифы
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о распространенных мифах о осанке. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ.
Читать далее
Влияние частоты тренировок на мышечный рост
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии частоты тренировок на силу и мышечный рост. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее
Амплитуда движения в упражнениях (ROM): есть ли преимущества у полной амплитуды?
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о важности амплитуды движения (ROM) в тренировках. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Читать далее