Статьи в категории Прогресс в тренировках
Менно Хенсельманс в своей новой статье "Elbow pain when training triceps? This is the solution" даёт решение всем, кто испытывает боль в локтях при выполнении упражнений на трицепс и грудные. Мы прочитали эту статью и сделали для Вас её краткий пересказ
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим, как время дня влияет на эффективность тренировок и набор мышечной массы.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим противоречивую тему холестерина и его влияния на рост мышц. Вопреки распространенному мнению, исследования показывают, что холестерин может быть полезен для набора мышечной массы.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы разберем новое исследование, которое дает ответы на важнейший вопрос любой тренировочной программы - сколько объема нужно делать?
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы разберем новое мета-исследование о частоте тренировок и её влиянии на рост мышц. Этот вопрос вызывает много споров, и я хочу поделиться своим взглядом на результаты этого анализа.
Читать далее
Обсудим популярную теорию о соматотипах и их влиянии на тренировки и диету. Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист, анализирует научные исследования и объясняет, насколько важен ваш тип телосложения для достижения фитнес-целей. Мы подготовили подробный пересказ его статьи.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье мы разберемся с классическим парадоксом бодибилдинга - что первично, мышцы или тестостерон?
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье я расскажу о некоторых важных аспектах техники выполнения упражнений и роста мышц, основываясь на последних научных данных и своем опыте работы с клиентами.
Читать далее
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье я расскажу о своей модели гипертрофии, которая объясняет, как наиболее эффективно наращивать мышечную массу. Давайте разберемся в механизмах роста мышц на основе последних научных данных.
Читать далее