Статьи в категории Прогресс в тренировках
Давайте разберем интересное исследование, которое поможет нам понять, как правильно подготовить мышцы к тренировке или соревнованиям. Ученые решили выяснить, какой тип растяжки лучше всего помогает улучшить спортивные показатели.
Читать далее
Менно Хенсельманс, основатель Bayesian Bodybuilding и один из ведущих исследователей в области спортивной науки, делится личным опытом восстановления после серьезной травмы позвоночника. После года мучительной боли, когда он не мог даже стоять в душе, Менно смог вернуться к полноценным тренировкам.
Читать далее
В новой статье известный спортивный ученый и тренер Менно Хенсельманс, основатель Bayesian Bodybuilding и автор одной из самых авторитетных программ сертификации персональных тренеров, анализирует результаты масштабного исследования об оптимальной частоте и объёме тренировок для максимального развития силы и мышечной массы
Читать далее
В очередной рассылке Stronger By Science делятся свежей информацией о разнице в длине тренируемой мышце на эффект региональной гипертрофии, материал написан доктором Мило Вольфом.
Читать далее
Существуют ли нервно-мышечная связь и есть ли смысл фокусироваться на целевых мышцах при выполнении упражнений? Подготовил для вас перевод новой статьи фитнес-методиста Менно Хенсельманса. Приятного чтения
Читать далее
В этой статье, Менно Хенсельманс развенчивает популярные мифы о внешних признаках употребления стероидов и рассказывает, как на самом деле можно определить, использует ли человек анаболические препараты
Читать далее
Рассмотрим имеющиеся на сегодняшний день исследования по теме тренировки мышц из удлинённого положения и рассмотрим свежее исследование по этой теме. Перевод поста Менно Хенсельманса.
Читать далее
Новое исследование изучает эффективность классических приседаний на спины с фронтальными приседаниями со штангой на груди. Эффективность оценивается с точки зрения роста мышц квадрицепса и роста силы.
Читать далее
Известный фитнес-блогер, Джереми Этье, выпустил новое видео "Только эти 2 упражнения сформируют ваш пресс". Мы посмотрели его и выделили для вас его ключевые идеи.
Читать далее