Прогресс в тренировках

Статьи в категории Прогресс в тренировках

Все категории Упражнения 233 Прогресс в тренировках 143 Питание и добавки 59 Снижение веса 54 Физиология без учебника 35 Психология тренировок 24 Новости бота 8 Возможности бота 7 О май ЗОЖ! 5

Прогресс в тренировках 10 мин 24.05.2025

Миф разрушен: женщины растят мышцы так же эффективно, как мужчины — данные 29 исследований

Крупнейший научный анализ опровергает распространенные мифы о женском тренинге. Оказывается, различия в росте мышц между полами не так велики, как принято считать.

Прогресс в тренировках 10 мин 24.05.2025

От школьной физкультуры до спортзала: Почему статическая растяжка перед нагрузкой — ошибка поколений

Развенчиваем один из самых стойких фитнес-мифов: статическую растяжку перед тренировкой. Научные исследования показывают, что привычная разминка со школьных времен может серьезно навредить вашим результатам.

Прогресс в тренировках 10 мин 23.05.2025

Главная ошибка в составлении программ тренировок: Почему 90% атлетов делают всё наоборот

Большинство атлетов составляют программы тренировок неправильно. Узнайте, как научно обоснованное распределение нагрузки может кардинально изменить ваши результаты и почему важен порядок тренировочных дней.

Прогресс в тренировках 10 мин 22.05.2025

Биомеханические рычаги человека: Почему высокие люди плохо жмут, но отлично тянут

Ваше тело — система из 206 рычагов: Почему одни упражнения даются легко, а другие — с трудом

Прогресс в тренировках 10 мин 22.05.2025

Опытный vs новичок: Сколько мышц можно набрать за год при идеальном подходе

Что происходит, когда тренируешься и питаешься по науке целый год без единого пропуска? Результаты этого эксперимента развенчивают мифы о "натуральном потолке" и показывают реальный потенциал человеческого тела.

Прогресс в тренировках 5 мин 20.05.2025

Тренировки натощак: Неожиданные результаты научного исследования о влиянии на мышцы и жир

Тренируетесь натощак, чтобы сжечь больше жира? Новое исследование опровергает популярные мифы и показывает, как время приема пищи влияет на рост мышц, силовые показатели и энергию в течение дня.

Прогресс в тренировках 10 мин 19.05.2025

Миф о связи мозг-мышцы: Научное опровержение популярного убеждения фитнеса

Вы выбираете упражнения по ощущениям? Исследование показало, что наши чувства не отражают реальную работу мышц. Узнайте, почему не стоит полагаться только на субъективные ощущения при составлении тренировочной программы.

Прогресс в тренировках 5 мин 09.05.2025

Мужчины vs Женщины: научный взгляд на различия в наборе мышечной массы и силы

Многие считают, что мужчины и женщины должны тренироваться по-разному. Но что говорит наука? В этой статье мы рассмотрим последние исследования и выясним, действительно ли существуют принципиальные различия в том, как представители разных полов наращивают мышцы и силу.

Прогресс в тренировках 10 мин 09.05.2025

Секрет быстрого роста мышц: почему "неправильная техника" может быть эффективнее классической

Забудьте всё, что вы знали о "правильной технике" выполнения упражнений! Новейшие исследования показывают, что определенный вид "неправильной техники" может ускорить рост мышц почти вдвое. Узнайте, как правильно применять технику растяжения, какие упражнения выбирать и почему половинные повторения в растянутой позиции могут быть ключом к быстрому прогрессу.