Прогресс в тренировках

Статьи в категории Прогресс в тренировках

Все категории Упражнения 80 Прогресс в тренировках 41 Анатомия мышц 11 Новости бота 8 Возможности бота 7 Питание и добавки 4 Снижение веса 2 Психология 2

Прогресс в тренировках 1 мин 07.06.2024

Какую мышечную массу нужно иметь и как ее измерить?

Точно измерить мышечную массу сложно, так как это зависит от множества факторов. Тем не менее исследования дают некоторое представление о данной теме. Масса тела состоит из двух компонентов: жировой ...

Прогресс в тренировках 1 мин 21.05.2024

Что такое хорошая техника упражнений?

Статья Менно Хенселманса "Что такое хорошая техника выполнения упражнений?" объясняет основные принципы эффективного выполнения упражнений, подчеркивая важность биомеханической точности и индивидуаль...

Прогресс в тренировках 1 мин 07.05.2024

Сжечь жир на животе возможно! [Новое исследование]

Каждый хочет избавиться от лишнего жира на животе, не так ли? Проблема в том, что мы не можем контролировать, где именно наше тело будет сжигать жир во время тренировки. Или, по крайней мере, ...

Прогресс в тренировках 1 мин 27.04.2024

Как накачать пресс?

Мантра "пресс делается на кухне" несет в себе определенную долю правды, но она не раскрывает всей истории. Если бы низкий уровень жира в организме был единственным условием для того, чтобы иметь прес...

Прогресс в тренировках 1 мин 25.04.2024

Почему мои икры не растут?

Большие икры – одно из желаний, которое есть у некоторых из нас. Это часто встречается в среде атлетов-эстетов, когда мы стремимся создать эстетичную фигуру и достичь симметрии. Некоторые из нас могу...

Прогресс в тренировках 1 мин 27.02.2024

Какие мышцы растут быстрее всего?

Скорость роста мышц может зависеть от нескольких факторов, включая генетику, программу тренировок, питание и восстановление. Однако в целом мышцы, которые реагируют и растут относительно быстрее друг...

Прогресс в тренировках 1 мин 26.02.2024

Силовые тренировки для потери жира

Силовые тренировки нечасто становятся первым выбором, когда люди пытаются сбросить жир. Но так ли это? Мы все, вероятно, знакомы с распространенным мнением, что кардио «сжигает жир», а силовые тренир...

Прогресс в тренировках 1 мин 26.01.2024

Каковы преимущества кардио (аэробных) упражнений?

Сколько аэробных упражнений вам нужно? Аэробные упражнения - это любая деятельность, которая заставляет вашу кровь биться и работать крупные группы мышц. Это также известно как кардиоупражнения. П...

Прогресс в тренировках 1 мин 16.06.2023

Сколько дополнительных калорий сжигает каждый килограмм мышц?

Сколько дополнительных калорий вы сжигаете в день, набирая килограмм мышц? По старинным преданиям, каждый килограмм мышц сжигает 100 калорий в день. Более распространенная цифра, которую можно усл...