Полезные статьи о тренировках, питании и здоровом образе жизни
В новой статье Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и научный блогер, рассуждает об эффекте приёма бета-аланина.
Читать далее
В очередной рассылке Stronger By Science делятся свежей информацией о разнице в длине тренируемой мышце на эффект региональной гипертрофии, материал написан доктором Мило Вольфом.
Читать далее
Существуют ли нервно-мышечная связь и есть ли смысл фокусироваться на целевых мышцах при выполнении упражнений? Подготовил для вас перевод новой статьи фитнес-методиста Менно Хенсельманса. Приятного чтения
Читать далее
Новое исследование изучает эффективность классических приседаний на спины с фронтальными приседаниями со штангой на груди. Эффективность оценивается с точки зрения роста мышц квадрицепса и роста силы.
Читать далее.png)
В этой статье мы рассмотрим, как потеря веса может повлиять на вашу базальную скорость метаболизма (BMR), а также обсудим влияние метаболической адаптации.
Читать далее
Известный фитнес-блогер, Джереми Этье, выпустил новое видео "Только эти 2 упражнения сформируют ваш пресс". Мы посмотрели его и выделили для вас его ключевые идеи.
Читать далее
Самый частый вопрос: в какое время лучше всего принимать креатин? Ответим на него с научной точки зрения
Читать далее
Приводит ли тренировка мышц в удлинённом состоянии и укороченной амплитуд к гипертрофии?
Читать далее
Джереми Этье, известный фитнес-блогер на YouTube, придерживающийся научного подхода к тренировкам и питанию, выпустил новое видео. Мы посмотрели его и сделали для вас его краткий пересказ
Читать далее