MaximFitness
Меню

Журнал GymBot

Научно и доступно о прогрессе в тренировках, росте мышц и снижении лишнего веса

Как справиться с пищевыми срывами без самобичевания
Рекомендуем Снижение веса

Как справиться с пищевыми срывами без самобичевания

Почему самобичевание после срыва мешает похудению больше самого переедания? Разбираем психологию пищевых срывов и учимся превращать неудачи в инструмент прогресса

10 мин чтения 13
Читать статью
Все Упражнения Прогресс в тренировках Питание и добавки Снижение веса Физиология без учебника Психология тренировок

Новые статьи

Сумо vs классическая становая тяга: анатомический подход к выбору
Упражнения
10 мин

Сумо vs классическая становая тяга: анатомический подход к выбору

Почему одному атлету больше подходит сумо, а другому классическая становая тяга? Разбираем анатомические особенности и учимся выбирать оптимальный стиль под свое телосложение

10.07.2025 Читать
"Никогда не пропускай дважды": как одно правило изменило жизнь перфекционистки
Психология тренировок
10 мин

"Никогда не пропускай дважды": как одно правило изменило жизнь перфекционистки

Как менеджер перестала срываться с диет и тренировок благодаря простому правилу двух дней? Разбираем психологию устойчивых привычек и методы преодоления "все или ничего"

08.07.2025 Читать

Популярное

1

Рост мышц и силы. Основы силовой тренировки

Прогресс в тренировках 1,310
2

Лецитин соевый Е322: эмульгатор, который присутствует почти во всём

Питание и добавки 661
3

Больше пота — больше жира сгорело: почему мокрая футболка не показатель результата

Снижение веса 642
4

Отведение на заднюю дельту в тренажёре Пек-Дек: Техника, Преимущества и Частые ошибки

Упражнения 599
5

Лучший хват для подтягиваний: выбираем под целевые мышцы

Упражнения 579
Приседания против тренажеров: научное обоснование превосходства базовых упражнений
Прогресс в тренировках
10 мин 50

Приседания против тренажеров: научное обоснование превосходства базовых упражнений

Правда ли что базовые упражнения нужны только новичкам? История опытного атлета который прорвал плато благодаря возвращению к приседаниям и становой тяге после лет изолирующих упражнений

08.07.2025 Читать
Что есть перед тренировкой для максимальной производительности
Питание и добавки
10 мин 18

Что есть перед тренировкой для максимальной производительности

Что есть перед тренировкой чтобы показать максимальный результат? Разбираем науку о предтренировочном питании и создаем персональные стратегии для разных видов нагрузки

07.07.2025 Читать
Когда еда становится источником страданий: история освобождения от пищевого стыда
Снижение веса
10 мин 58

Когда еда становится источником страданий: история освобождения от пищевого стыда

Как стыд за еду превращается в главное препятствие для здорового питания? Разбираем психологические механизмы и учимся строить здоровые отношения с собой и едой

02.07.2025 Читать
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

🎯

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

💡

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

⚡

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

📈

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту