MaximFitness
Меню

Журнал GymBot

Научно и доступно о прогрессе в тренировках, росте мышц и снижении лишнего веса

Нутриентная плотность: как получить максимум питательных веществ из каждой калории
Рекомендуем Снижение веса

Нутриентная плотность: как получить максимум питательных веществ из каждой калории

Разбираем концепцию нутриентной плотности и показываем, как кардинально улучшить самочувствие и результаты тренировок, меняя только качество пищи при той же калорийности рациона.

10 мин чтения 12
Читать статью
Все Упражнения Прогресс в тренировках Питание и добавки Снижение веса Физиология без учебника Психология тренировок

Новые статьи

Психология травм в фитнесе: когда разум становится препятствием
Психология тренировок
10 мин

Психология травм в фитнесе: когда разум становится препятствием

Разбираем психологию страха травм в спорте и фитнесе. Когда разумная осторожность становится препятствием для прогресса и как вернуть уверенность в тренировках после неудачного опыта.

23.06.2025 Читать

Популярное

1

Рост мышц и силы. Основы силовой тренировки

Прогресс в тренировках 593
2

Почему ваш жим лежа вредит плечам и как пожать на 20% больше за месяц

Упражнения 264
3

Лучший хват для подтягиваний: выбираем под целевые мышцы

Упражнения 242
4

Больше пота — больше жира сгорело: почему мокрая футболка не показатель результата

Снижение веса 228
5

Лецитин соевый Е322: эмульгатор, который присутствует почти во всём

Питание и добавки 201
Кортизол: друг или враг? Двойная роль гормона стресса
Физиология без учебника
10 мин 23

Кортизол: друг или враг? Двойная роль гормона стресса

Разбираемся в двойной природе кортизола: когда этот гормон помогает достигать целей в фитнесе, а когда становится препятствием. Научно обоснованные способы управления уровнем кортизола.

22.06.2025 Читать
Как формируются тренировочные привычки? Не забросить тренировки через месяц
Психология тренировок
10 мин 31

Как формируются тренировочные привычки? Не забросить тренировки через месяц

Один тренируется годами как по часам, другой бросает через месяц. Дело не в силе воли, а в понимании петли привычки. Разбираем науку автоматического поведения

21.06.2025 Читать
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

🎯

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

💡

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

⚡

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

📈

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту