MaximFitness
Меню

Журнал GymBot

Научно и доступно о прогрессе в тренировках, росте мышц и снижении лишнего веса

Священные техники бодибилдинга провалили научную проверку: итоги трех исследований
Рекомендуем Прогресс в тренировках

Священные техники бодибилдинга провалили научную проверку: итоги трех исследований

Три священные коровы бодибилдинга попали под нож науки. Предварительное утомление, ментальная концентрация на мышце и частичные повторения оказались неэффективными

10 мин чтения 12
Читать статью
Все Упражнения Прогресс в тренировках Питание и добавки Снижение веса Физиология без учебника Психология тренировок

Новые статьи

Популярное

1

Рост мышц и силы. Основы силовой тренировки

Прогресс в тренировках 1,505
2

Больше пота — больше жира сгорело: почему мокрая футболка не показатель результата

Снижение веса 1,155
3

Лецитин соевый Е322: эмульгатор, который присутствует почти во всём

Питание и добавки 889
4

Отведение на заднюю дельту в тренажёре Пек-Дек: Техника, Преимущества и Частые ошибки

Упражнения 807
5

Лучший хват для подтягиваний: выбираем под целевые мышцы

Упражнения 766
Мальтодекстрин vs глюкоза: научный подход к выбору углеводов для максимальной производительности
Физиология без учебника
10 мин 26

Мальтодекстрин vs глюкоза: научный подход к выбору углеводов для максимальной производительности

Разбираемся в молекулярной структуре углеводов и их влиянии на спортивные результаты. Подробный анализ мальтодекстрина и практические рекомендации

18.07.2025 Читать
Кислородный долг организма: научный подход к максимальному жиросжиганию
Физиология без учебника
10 мин 8

Кислородный долг организма: научный подход к максимальному жиросжиганию

Почему мы продолжаем тяжело дышать после тренировки и как использовать это для максимального жиросжигания. История клиента, который похудел на 15 кг благодаря пониманию EPOC

18.07.2025 Читать
Мышцы под микроскопом: как ЭМГ раскрывает секреты эффективных тренировок
Физиология без учебника
10 мин 38

Мышцы под микроскопом: как ЭМГ раскрывает секреты эффективных тренировок

Разбираемся, как электрические импульсы управляют нашими мышцами и почему электромиография становится революционным инструментом для анализа тренировок

13.07.2025 Читать
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

🎯

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

💡

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

⚡

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

📈

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту