MaximFitness
Меню

Журнал GymBot

Научно и доступно о прогрессе в тренировках, росте мышц и снижении лишнего веса

Что есть перед тренировкой для максимальной производительности
Рекомендуем Питание и добавки

Что есть перед тренировкой для максимальной производительности

Что есть перед тренировкой чтобы показать максимальный результат? Разбираем науку о предтренировочном питании и создаем персональные стратегии для разных видов нагрузки

10 мин чтения 4
Читать статью
Все Упражнения Прогресс в тренировках Питание и добавки Снижение веса Физиология без учебника Психология тренировок

Новые статьи

Популярное

1

Рост мышц и силы. Основы силовой тренировки

Прогресс в тренировках 1,131
2

Лецитин соевый Е322: эмульгатор, который присутствует почти во всём

Питание и добавки 577
3

Почему ваш жим лежа вредит плечам и как пожать на 20% больше за месяц

Упражнения 516
4

Отведение на заднюю дельту в тренажёре Пек-Дек: Техника, Преимущества и Частые ошибки

Упражнения 514
5

Лучший хват для подтягиваний: выбираем под целевые мышцы

Упражнения 513
Когда еда становится источником страданий: история освобождения от пищевого стыда
Снижение веса
10 мин 56

Когда еда становится источником страданий: история освобождения от пищевого стыда

Как стыд за еду превращается в главное препятствие для здорового питания? Разбираем психологические механизмы и учимся строить здоровые отношения с собой и едой

02.07.2025 Читать
От планов к действию: как перестать откладывать тренировки на завтра
Психология тренировок
10 мин 35

От планов к действию: как перестать откладывать тренировки на завтра

Почему мы постоянно откладываем тренировки и как мозг саботирует наши спортивные планы? Разбираем нейробиологию прокрастинации и практические способы ее преодоления

29.06.2025 Читать
Кинетическая цепь: почему ваши стопы влияют на спину больше, чем вы думаете
Физиология без учебника
10 мин 68

Кинетическая цепь: почему ваши стопы влияют на спину больше, чем вы думаете

Почему боль в колене может быть связана с проблемами стоп? Разбираем принципы кинетической цепи и учимся находить истинные причины травм и дискомфорта в движениях

29.06.2025 Читать
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

🎯

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

💡

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

⚡

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

📈

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту