Статьи в категории Физиология без учебника
История бодибилдера, который прорвал годичное плато, изменив тренировки под оптимизацию естественного выброса гормона роста. Наука об анаболическом каскаде и практические протоколы
Читать далее
История пауэрлифтера, научившегося управлять адреналиновым откликом для установления рекордов. Биохимия стресса и практические техники использования природной мобилизации
Читать далее
История девушки, которая три года ненавидела тренировки, пока не научилась включать естественную систему удовольствия. Наука о кайфе бегуна и практические способы его достижения
Читать далее
Ваши гены - не приговор! Узнайте, как тренировки буквально переписывают генетические инструкции и почему близнецы с одинаковой ДНК могут кардинально отличаться по здоровью
Читать далее
Почему одни атлеты двигаются идеально, а другие годами не могут исправить технику? Секрет в развитии проприоцепции — шестого чувства, которое контролирует каждое движение.
Читать далее
Почему одни прогрессируют от тренировок, а другие топчутся на месте? Разгадка в концепции гормезиса — умении дозировать стресс так, чтобы он делал сильнее, а не разрушал.
Читать далее
Секрет силы не в размере мышц, а в умении мозга активировать максимум мышечных волокон. Разбираем науку о двигательных единицах и учимся тренировать нервную систему для роста силы.
Читать далее
Изучаем роль инсулина как главного энергетического диспетчера организма, разбираем механизмы инсулинорезистентности и учимся использовать этот гормон для улучшения композиции тела.
Читать далее
Открываем секрет того, как мышцы управляют всем организмом через специальные белки-миокины. История атлета, победившего хроническое воспаление силой тренировок
Читать далее