Журнал GymBot

Полезные статьи о тренировках, питании и здоровом образе жизни

Все категории 161 Упражнение 80 Прогресс и эффективность тренировок 25 Питание 12 Анатомия мышц 11 Новости бота 8 Возможности бота 7 Прогресс в тренировках 5 Упражнения 4 Программа тренировки 4

Возможности бота 1 мин

Техника выполнения упражнений

Одна из особенностей тренировок с GymBot - это наличие полной технике выполнения по каждому упражнению в программе. Подробная техника выполнения доступна по кнопке "Подробнее о технике" при загрузке ...

Упражнение 1 мин

Сведение рук в Бабочке (Пек-Дек): Преимущества и Техника выполнения

Сведение рук в Бабочке (Пек-Дек) (Pec Deck Machine) является популярным упражнением для изолированной тренировки грудных мышц. Действуя как добавочное упражнение после тяжёлых базовых движений, таких...

Упражнение 1 мин

Сгибание рук со EZ-штангой обратным хватом: Преимущества и Техника выполнения

Сгибания рук обратным хватом с EZ-штангой (Reverse Grip EZ Bar Curls) – это упражнение, которое акцентирует внимание на развитии мышц рук, особенно бицепсов и предплечий. Это упражнение отличается от...

Упражнение 1 мин

Отжимания в Гравитроне: Преимущества и Техника выполнения

Упражнение Отжимания в Гравитроне ("Assisted Dip") предназначено для укрепления верхней части тела, особенно трицепсов, грудных мышц и передних дельтовидных мышц. Оно выполняется с помощью специально...

Упражнение 1 мин

Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье: Преимущества и Техника выполнения

Упражнение Сведение рук в кроссовере на наклонной скамье ("Incline Bench Cable Fly") направлено на развитие грудных мышц, особенно верхней их части. Это упражнение является отличным дополнением к ста...

Упражнение 1 мин

Тяга верхнего блока нейтральным хватом: Преимущества и Техника выполнения

Тяга верхнего блока с нейтральным хватом (Neutral Grip Lat Pulldown) – это упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины, а также других мышц верхней части тела. Это упражнение часто исп...

Упражнение 1 мин

Тяга верхнего блока с V-образной рукоятью: Преимущества и Техника выполнения

Тяга верхнего блока с V-образной рукоятью (V-Grip Lat Pulldowns) – это упражнение, которое нацелено на развитие широчайших мышц спины, а также включает в работу другие мышцы верхней части тела. ...

Упражнение 1 мин

Тяга Т-грифа в наклоне или Штанги в наклоне: Что лучше?

Оба упражнения, T-Bar Row и Barbell Row, широко используются для тренировки мышц спины. Они имеют свои особенности и преимущества, которые делают их уникальными в программе тренировок. Тяга Т-...

Упражнение 1 мин

Обратные выпады с платформы: техника выполнения и преимущества

Обратные выпады с платформы (Deficit Reverse Lunges) – это эффективное упражнение для тренировки нижней части тела, особенно для ягодиц, квадрицепсов и мышц задней поверхности бедра. Это упражнение в...

← 8 9 10 11 12 →