MaximFitness
Меню

Программы тренировок для похудения

Эффективные программы тренировок, разработанные для снижения веса и коррекции фигуры. Комплексный подход к жиросжиганию через оптимальное сочетание силовых и кардио нагрузок.

Подобрать программу

Место тренировок

Для зала
Для дома
WOMEN PRO

WOMEN PRO

Для зала Для женщин Средний уровень Продвинутый

Профессиональная программа тренировок для девушек, нацеленных на серьезный результат. Особый акцент на построение красивых ягодиц и формирование идеальных пропорций тела. Научный подход к женскому тренингу с учетом физиологических особенностей.

Подробнее
WOMEN Lite

WOMEN Lite

Для зала Для женщин Для новичков Средний уровень

Комфортная программа тренировок для девушек, которые хотят тренироваться без лишнего стресса. Акцент на красивые формы и женственный рельеф с постепенным увеличением нагрузки. Умный подход к тренировкам для достижения эстетичных результатов.

Подробнее
Тренировка? Легко!

Тренировка? Легко!

Для дома Для женщин Для новичков Средний уровень Продвинутый

Эффективные тренировки дома без специального оборудования. Программа для тех, кто хочет тренироваться где и когда удобно. Простые, но результативные упражнения с весом собственного тела помогут построить красивое и функциональное тело.

Подробнее
30 МИНУТ

30 МИНУТ

Для зала Для новичков Средний уровень

Эффективные 30-минутные тренировки для занятых людей. Максимум результата за минимум времени: интенсивные, умные тренировки без изнурительных марафонов в зале. Идеально для тех, кто ценит каждую минуту.

Подробнее

Частые вопросы о похудении

Как быстро можно похудеть с вашими программами?

При правильном подходе к тренировкам и питанию первые результаты заметны уже через 2-3 недели. Безопасная скорость снижения веса составляет 0.5-1 кг в неделю. Наши программы построены так, чтобы обеспечить устойчивое и здоровое похудение без резких скачков веса.

Нужно ли соблюдать диету при тренировках?

Для эффективного снижения веса важно сочетать тренировки с правильным питанием. Рекомендуется создать умеренный дефицит калорий и обеспечить достаточное потребление белка. В программах есть базовые рекомендации по питанию.

Какие тренировки лучше для похудения?

Оптимальный подход включает сочетание силовых тренировок и кардионагрузки. Силовые тренировки помогают сохранить мышечную массу и ускорить метаболизм, а кардио способствует сжиганию жира. Наши программы включают оба компонента в правильной пропорции.

Готовы начать путь к стройному телу?

Выберите подходящую программу и начните свой путь к идеальной форме прямо сейчас!

Начать тренировку

Перейти к боту

Начните тренировки прямо сейчас

К программам

Вернуться к списку программ

Набор массы

Программы для набора массы
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

•

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

•

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

•

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

•

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту