MaximFitness
Меню

Программы тренировок для похудения

Эффективные программы тренировок, разработанные для снижения веса и коррекции фигуры. Комплексный подход к жиросжиганию через оптимальное сочетание силовых и кардио нагрузок.

Подобрать программу

Место тренировок

Для зала
Для дома
Активные фильтры: Сбросить все
Тренировка? Легко!

Тренировка? Легко!

Для дома Для женщин Для новичков Средний уровень Продвинутый

Эффективные тренировки дома без специального оборудования. Программа для тех, кто хочет тренироваться где и когда удобно. Простые, но результативные упражнения с весом собственного тела помогут построить красивое и функциональное тело.

Подробнее

Частые вопросы о похудении

Как быстро можно похудеть с вашими программами?

При правильном подходе к тренировкам и питанию первые результаты заметны уже через 2-3 недели. Безопасная скорость снижения веса составляет 0.5-1 кг в неделю. Наши программы построены так, чтобы обеспечить устойчивое и здоровое похудение без резких скачков веса.

Нужно ли соблюдать диету при тренировках?

Для эффективного снижения веса важно сочетать тренировки с правильным питанием. Рекомендуется создать умеренный дефицит калорий и обеспечить достаточное потребление белка. В программах есть базовые рекомендации по питанию.

Какие тренировки лучше для похудения?

Оптимальный подход включает сочетание силовых тренировок и кардионагрузки. Силовые тренировки помогают сохранить мышечную массу и ускорить метаболизм, а кардио способствует сжиганию жира. Наши программы включают оба компонента в правильной пропорции.

Готовы начать путь к стройному телу?

Выберите подходящую программу и начните свой путь к идеальной форме прямо сейчас!

Начать тренировку

Перейти к боту

Начните тренировки прямо сейчас

К программам

Вернуться к списку программ

Набор массы

Программы для набора массы
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

•

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

•

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

•

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

•

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту