Women PRO – Фитнес-бот: онлайн-тренировки в Telegram для зала и дома

➡️ Онлайн программа тренировки для женщин, которые имеют непрерывных опыт тренировок от 3-6 месяцев

➡️ Программа построена на основе самых эффективных упражнений с точки зрения мышечного роста. Программа Women PRO — это программа для девушек и женщин, которые стремятся улучшить свои пропорции, выглядеть атлетичными и подтянутыми.

💪 Цель: улучшение женских пропорций, построение крепких и округлых ягодичных мышц

💪 Программа для тех, кто хочет получить максимальный результат от тренировок

🏋️ Начать тренироваться

💪 Тренер

Программа Women PRO – это одна из лучших программ тренировок для женщин, которые тренируются более 3 месяцев. В этой программе я учёл все пожелания девушек по тренировочному процессу, но так не забыл о главных тренировочных принципах.

Бот – это программа тренировки нового поколения, максимально приближенная к эффекту и удобству тренировки с тренером

Максим Соколов (сертифицированный тренер FPA, спортивный нутрициолог, создатель фитнес-бота)

💪 Тренировка онлайн в удобном формате фитнес-бота:

Программы тренировок от тренера FPA: Самые эффективные упражнения и дозированная нагрузка
Техника выполнения упражнений: Видео, Советы, Подробное описание и Частые ошибки
Любое упражнение можно заменить: Занят тренажёр? Не нравится упражнение? Просто замени его в один клик
Научный метод RPE и система периодизации нагрузки: Самые эффективные методики тренировок в одном месте
Отслеживание результата: благодаря дневнику тренировок можно легко отслеживать свои результаты по упражнениям и тренировкам

👌 Попробуй прямо сейчас

Первая тренировка с ботом бесплатно. Далее всего 790 руб. за 30 тренировок

Перейти к боту

💁‍♂️ Частые вопросы по программе

👉 Как начать тренировки по программе?

Запустите фитнес-бота по ссылке (для тренировок с ботом вам нужен мессенджер Telegram). Чтобы запустить бота, нажмите на кнопку «Старт» в чате.

Затем нажмите на кнопку «Выбрать программу тренировки». Бот спросит ваш пол, опыт и место тренировок.

После этого вам будет предоставлен список доступных программ тренировок, соответствующих заданным критериям. Выберите удобное время начала тренировки и запускайте первую тренировку, когда вам будет удобно.

👉 Где я могу тренироваться с фитнес-ботом?

Тренироваться с фитнес-ботом можно как в фитнес-клубе (если это программа для тренажерного зала), так и дома (если это программа для домашнего использования).

В фитнес-клубе может возникнуть ситуация, когда нужный тренажер для выполнения упражнения занят. Для этого в боте есть функция “Замена”, которая позволяет заменить упражнение на аналогичное или похожее (на ту же мышечную группу и часто на тот же угол нагрузки).

В программах для дома также есть “Замены” на тот случай, если нужно будет заменить упражнение в связи с некомфортностью выполнения или по личным предпочтениям.

👉 Как часто необходимо тренироваться?

Тренировки с ботом полностью аналогичны тренировкам с тренером, поэтому частота тренировок зависит от конкретной программы тренировок. Большинство программ предполагает проведение 3-4 тренировок в неделю, однако по некоторым программам возможно тренироваться реже (2 раза в неделю) или чаще (5 раз в неделю).

Для того чтобы не пропустить новую тренировку, бот напомнит о ней в день тренировки, а также сообщит в конце тренировки когда лучше совершить следующую.