Широкая Спина: Специализированная программа тренировок
Специализированная программа для построения мощной и широкой спины. Четыре интенсивные тренировки в неделю с акцентом на всестороннее развитие мышц спины. Научный подход к тренировкам для достижения впечатляющей V-образной формы.
4
тренировок в неделю
37
завершили программу
114
выбрали программу
От тренера
О программе
✨ Мечтаете о впечатляющем V-силуэте и хотите подтянуть отстающую спину? 🔥 Программа "Широкая Спина" - это специализированная система для создания эстетичного мужского телосложения!
🎯 Что вас ждет:
- 🏋️♂️ 4 тренировки в неделю со специализацией - 55% акцент на спине, 45% развитие остальных групп
- 📈 24 лучших упражнения - каждое движение работает на создание V-образного силуэта
- 📋 Специализированная система - идеально для тех, у кого спина отстаёт в развитии
- 💪 Создание V-силуэта - широкие плечи начинаются с мощной спины
- ⏰ Целенаправленные тренировки - 70-85 минут специализированного тренинга
🌟 Ваш результат:
Широкая мощная спина, впечатляющий V-силуэт и эстетичное мужское телосложение уже через 10-14 недель специализированных тренировок! 💪
Программа "Широкая Спина" - для тех, кто понимает важность развитых широчайших в создании мужественного силуэта. 🏆 Готовы к специализации? Время создавать V-силуэт! 🚀
🚀 Программа "Широкая Спина" создана Максимом Соколовым, сертифицированным фитнес-тренером FPA, который знает все секреты создания впечатляющего V-силуэта через развитие мышц спины. Заниматься можно через GymBot в Telegram – это как персональный эксперт по развитию спины в кармане!
💪 Почему именно эта программа работает?
Это грамотная специализация на мышцы спины для создания V-образного силуэта и ликвидации отставания широчайших! 55% нагрузки получают широчайшие и бицепс, 45% - остальные группы в поддерживающем режиме. 24 отобранных упражнения создают идеальную систему для подтягивания отстающей спины и построения широких мощных широчайших - основы эстетичного мужского телосложения.
🔥 Секреты от профессионала
Максим - эксперт в развитии V-силуэта через тренировку спины! Он точно знает, как превратить узкую спину в широкие могучие широчайшие. "Широкая Спина (4D)" - это результат его экспертизы в области создания эстетичного мужского силуэта.
🎯 Специализированная 4-дневная система
Каждая тренировка построена с учётом развития V-силуэта! 55% внимания - широчайшим и связанным группам, 45% - гармоничному развитию остальных. Авторские секреты техники тяги превращают каждое упражнение в инструмент расширения спины. GymBot покажет все нюансы правильной работы со спиной!
✨ 4D-подход к развитию спины
24 упражнения для комплексного развития широчайших мышц! Четыре тренировки в неделю позволяют прорабатывать спину под разными углами - на ширину, толщину, деталировку. Заниматься по специализированной системе означает получить V-силуэт в кратчайшие сроки!
📈 Продвинутая периодизация для роста спины
Волнообразная схема: 2 недели роста - неделя удержания - разгрузочная неделя. Широчайшие - крупные мышцы, которым нужно время для восстановления и роста. Такая циклизация даёт им максимальный стимул без перетренированности!
🏋️♂️ Создаем V-силуэт грамотно
Спина получает максимальный акцент, остальные группы - достаточную нагрузку для роста! Четыре специализированные тренировки в неделю создают широкие могучие широчайшие - основу эстетичного V-образного силуэта. Это разумная специализация!
💕 Эта программа для вас, если...
Мечтаете о V-силуэте, ваша спина отстаёт в развитии от остальных групп мышц, понимаете важность развитой спины, готовы к специализированным тренировкам и хотите сделать широчайшие своим главным преимуществом? "Широкая Спина (4D)" - ваш путь к цели!
🤖 Почему GymBot - это круто?
Специализированный тренинг спины 24/7, секреты правильной техники тяги, грамотная периодизация! А главное - это в 10 раз дешевле персонального тренера по развитию спины, но качество остается на профессиональном уровне. V-силуэт доступен каждому!
🚀 Время создавать V-силуэт!
Готовы получить широкую мощную спину и впечатляющий V-силуэт? "Широкая Спина (4D)" ждёт тех, кто понимает важность развитых широчайших! 🚀
Частые вопросы
Сколько времени нужно уделять тренировкам?
Каждая тренировка занимает 60-70 минут. Рекомендуется тренироваться 4 раза в неделю для достижения оптимальных результатов.
Какой уровень подготовки необходим?
Требуется опыт тренировок от 6 месяцев. Вы должны владеть базовой техникой основных упражнений.
Какое оборудование необходимо?
Программа рассчитана на тренировки в тренажерном зале со стандартным набором оборудования.
Похожие программы
Руки: Объём и Детализация
Специализированная программа для максимального развития рук. Четыре интенсивные тренировки в неделю с акцентом на бицепс, трицепс и предплечья. Научный подход к стимуляции роста, проверенные методики для впечатляющих результатов.
Подробнее
Full-Body Старт
Идеальная программа для начала тренировок в зале. Три эффективные тренировки всего тела с акцентом на освоение техники и постепенный прогресс. Понятная система без сложных схем – максимально комфортный старт для новичков.
Подробнее