Журнал GymBot

Полезные статьи о тренировках, питании и здоровом образе жизни

Все категории 161 Упражнение 80 Прогресс и эффективность тренировок 25 Питание 12 Анатомия мышц 11 Новости бота 8 Возможности бота 7 Прогресс в тренировках 5 Упражнения 4 Программа тренировки 4

Возможности бота 1 мин

Выбор программы тренировки

Выбор правильной программы тренировки является ключевым элементом для достижения поставленных фитнес-целей, будь то похудение, набор мышечной массы или улучшение общего состояния здоровья. Однако, не...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Сжечь жир на животе возможно! [Новое исследование]

Каждый хочет избавиться от лишнего жира на животе, не так ли? Проблема в том, что мы не можем контролировать, где именно наше тело будет сжигать жир во время тренировки. Или, по крайней мере, ...

Возможности бота 1 мин

PRE (PRE) — система оценки нагрузки на тренировке

В своих программах тренировок в GymBot я использую систему оценки нагрузки, основанную на научном методе PRE (Rating of perceived exertion). RPE (PRE) — это оценка воспринимаемой физической нагрузки ...

Анатомия мышц 1 мин

Трицепс (Трёхглавая мышца плеча): Всё о мышечной группе

Трицепс – это крупная мышца на задней стороне руки, которая идёт от верхней части плеча до локтевого сустава. Когда трицепс сокращается, он выпрямляет локоть. В этой статье мы подробно рассмот...

Возможности бота 1 мин

Дневник тренировок

Дневник тренировок в GymBot позволяет записывать результат выполнения упражнений для лучшего контроля тренировочного процесса и повышения эффективности тренировок. Для записи результата нужно ...

Новости бота 1 мин

В GymBot появился Дневник тренировок

Состоялся релиз новой версии GymBot в который было добавлено несколько новых важных функций: в тренировках для тренажёрного зала появилась функция Дневник Тренировок, которая позволяет записывать...

Анатомия мышц 1 мин

Почему мышцы чешутся?

Ощущение, будто мышцы чешутся, — это распространённое явление, особенно во время занятий спортом. Его также называют «зудом», поскольку оно часто возникает под кожей и не всегда проходит от почесыван...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Как накачать пресс?

Мантра "пресс делается на кухне" несет в себе определенную долю правды, но она не раскрывает всей истории. Если бы низкий уровень жира в организме был единственным условием для того, чтобы иметь прес...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Почему мои икры не растут?

Большие икры – одно из желаний, которое есть у некоторых из нас. Это часто встречается в среде атлетов-эстетов, когда мы стремимся создать эстетичную фигуру и достичь симметрии. Некоторые из нас могу...

← 10 11 12 13 14 →