Программы тренировок в тренажерном зале
Профессиональные программы тренировок для тренажерного зала. Используйте все возможности современного оборудования для достижения ваших целей под руководством опытного тренера.
Full-Body Старт
Для мужчин
Для новичков
Идеальная программа для начала тренировок в зале. Три эффективные тренировки всего тела с акцентом на освоение техники и постепенный прогресс. Понятная система без сложных схем – максимально комфортный старт для новичков.
Подробнее
WOMEN Lite
Для женщин
Для новичков
Средний уровень
Комфортная программа тренировок для девушек, которые хотят тренироваться без лишнего стресса. Акцент на красивые формы и женственный рельеф с постепенным увеличением нагрузки. Умный подход к тренировкам для достижения эстетичных результатов.
Подробнее
Частые вопросы о тренировках в зале
С чего начать тренировки в зале?
Лучше всего начать с программы для новичков, где подробно разбирается техника базовых упражнений. Первые 2-3 месяца стоит уделить особое внимание правильности выполнения движений и постепенному увеличению нагрузки. Наши программы учитывают эти принципы и помогают избежать типичных ошибок начинающих.
Какое оборудование понадобится?
Программы рассчитаны на стандартное оборудование, которое есть в любом тренажерном зале: свободные веса (штанги, гантели), силовые тренажеры, кардио-оборудование. Все необходимые замены упражнений в случае отсутствия какого-либо тренажера предусмотрены в программе.
Сколько времени занимает тренировка?
Средняя продолжительность тренировки составляет 60-90 минут, включая разминку и заминку. Время может варьироваться в зависимости от программы и вашего уровня подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с более коротких тренировок и постепенно увеличивать их продолжительность.
Готовы начать тренировки в зале?
Выберите подходящую программу и начните тренироваться эффективно уже сегодня!
Начать тренировку