Программы тренировок для мужчин

👉 Первый верный шаг

Программа для новичков и абсолютных новичков для тренажёрного зала. Подходит и мужчинам и женщинам

👉 Сплит на 3 дня для устойчивого прогресса

Программа включает 3 тренировки в неделю с равномерной и сбалансированной нагрузкой на все мышечные группы. Для начального и среднего уровня

👉 Сплит на 4 дня максимального прогресса

Программа включает 4 тренировки в неделю с равномерной и сбалансированной нагрузкой на все мышечные группы. Для среднего и опытного уровня

👉 Фулл-бади на 3 дня для уверенного прогресса

Фулл-бади тренировка (все мышцы за одну тренировку) на 3 дня тренировок (или 1 через 1) для парней начального и среднего уровня

👉Тренировка всего за 30 минут для всех

Программа тренировки для тех, кто не может много времени тратить на тренировки, но хочет быть в хорошей физической форме

👉 Специализация на грудные мышцы

Программа специализация для грудных мышц. Не устраивают грудные мышцы или хочется просто увеличить их объём? Тогда это программа для тебя!

👉 Специализация на мышцы рук

Программа специализация на мышцы бицепса, трицепса и предплечий. Подойдёт тем, кто желает за короткий срок увеличить размеры своих рук

👉 Широкая спины

Хочешь V-образный силуэт и мощную спину? Ты по адресу! Это специальная программа, где главный фокус – твоя спина.