➡️ Онлайн программа тренировки по системе Full-Body с использованием гантелей. Для тренировки больше ничего не нужно. Её можно выполнять дома, на отдыхе и в зале
➡️ Программа включает упражнения на все мышечные группы. Цель: эстетичное развитие V-образной фигуры
💪 Программа подойдёт для мужчин начального и среднего опыта
⏱ Три тренировки в неделю примерно по 60 минут
💪 Тренер
Дома можно эффективно тренироваться имея всего лишь пару гантелей. И моя программа это доказывает.
Я составил ещё из самых эффективных упражнений с гантелями на все мышечные группы (грудные, ног, спина, руки, плечи и пресс).
Прогресс будет не хуже чем в тренажёрном зале
Максим Соколов (сертифицированный тренер FPA, спортивный нутрициолог, создатель фитнес-бота)
💪 Тренировка онлайн в удобном формате фитнес-бота:
- Программы тренировок от тренера FPA: Самые эффективные упражнения и дозированная нагрузка
- Техника выполнения упражнений: Видео, Советы, Подробное описание и Частые ошибки
- Любое упражнение можно заменить: Занят тренажёр? Не нравится упражнение? Просто замени его в один клик
- Научный метод RPE и система периодизации нагрузки: Самые эффективные методики тренировок в одном месте
- Отслеживание результата: благодаря дневнику тренировок можно легко отслеживать свои результаты по упражнениям и тренировкам