Статьи в категории Прогресс и эффективность тренировок
Сколько аэробных упражнений вам нужно? Аэробные упражнения - это любая деятельность, которая заставляет вашу кровь биться и работать крупные группы мышц. Это также известно как кардиоупражнения. П...
Читать далее
Сколько дополнительных калорий вы сжигаете в день, набирая килограмм мышц? По старинным преданиям, каждый килограмм мышц сжигает 100 калорий в день. Более распространенная цифра, которую можно усл...
Читать далее
Физические нагрузки являются важной частью здорового и активного образа жизни и достижения оптимальной физической формы. При составлении программы тренировок важно уделять внимание как силовым тренир...
Читать далее
Активный образ жизни и забота о своем здоровье стали важными аспектами современного общества. Многие люди решают заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить физическую форму и общее самочувст...
Читать далее
Не совершает ошибки только тот, кто ничего не делает. Тренажёрный зал кажется место простым и несложным. Хочешь бицепс - сгибай штангу, хочешь грудные - жми лёжа. С одной стороны это действительно та...
Читать далее
Когда мы говорим об энергетической ценности любого продукта, то мы используем понятия калория. На этикетке любого продукта, рядом с информацией о количестве белков, жиров и углеводов, мы легко мож...
Читать далее
На протяжении долгого времени клетчатка считалась неким рудиментом в питании. Так как наш организм не способен её переваривать, то и долгое время считали, что она является бесполезной частью питания....
Читать далее