Программы тренировок в тренажерном зале
Профессиональные программы тренировок для тренажерного зала. Используйте все возможности современного оборудования для достижения ваших целей под руководством опытного тренера.
WOMEN PRO
Для женщин
Средний уровень
Продвинутый
Профессиональная программа тренировок для девушек, нацеленных на серьезный результат. Особый акцент на построение красивых ягодиц и формирование идеальных пропорций тела. Научный подход к женскому тренингу с учетом физиологических особенностей.
ПодробнееЧастые вопросы о тренировках в зале
С чего начать тренировки в зале?
Лучше всего начать с программы для новичков, где подробно разбирается техника базовых упражнений. Первые 2-3 месяца стоит уделить особое внимание правильности выполнения движений и постепенному увеличению нагрузки. Наши программы учитывают эти принципы и помогают избежать типичных ошибок начинающих.
Какое оборудование понадобится?
Программы рассчитаны на стандартное оборудование, которое есть в любом тренажерном зале: свободные веса (штанги, гантели), силовые тренажеры, кардио-оборудование. Все необходимые замены упражнений в случае отсутствия какого-либо тренажера предусмотрены в программе.
Сколько времени занимает тренировка?
Средняя продолжительность тренировки составляет 60-90 минут, включая разминку и заминку. Время может варьироваться в зависимости от программы и вашего уровня подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с более коротких тренировок и постепенно увеличивать их продолжительность.
Готовы начать тренировки в зале?
Выберите подходящую программу и начните тренироваться эффективно уже сегодня!
Начать тренировку