➡️ Онлайн-программа тренировки в тренер-боте для мышц пресса. Программа состоит из упражнений с собственным весом
👌 Программа тренировки включает в себя 3 тренировки в неделю (или через день). Каждая тренировка будет длиться 15-20 минут
💪 Подойдёт для тех, кто хочет усилить мышцы кора (пресс, нижние мышцы спины), сделать “кубики” более явными и заметными
⏱ Тренируйтесь по программе онлайн в тренер-боте GymBot в любое время суток
👇 Попробуй программу прямо сейчас абсолютно бесплатно 👇
💪 Тренер
Большой плюс тренировки мышцы пресса – это то что для их тренировки достаточно веса собственного тела, а значит их можно тренировать в любом месте: в тренажёрном зале, дома, на отдыхе и т.д.
Данная программа включает разнообразные упражнения на пресс под разными углами, чтобы дать нагрузку на каждый сегмент этих мышц. Программа довольно интенсивная, хоть и без оборудования. Поможет и создать дополнительный энергодефицит для похудения и увеличит кубики на животе.
Максим Соколов (сертифицированный тренер FPA, спортивный нутрициолог, создатель фитнес-бота)
💪 Тренировка онлайн в удобном формате фитнес-бота:
- Программы тренировок от тренера FPA: Самые эффективные упражнения и дозированная нагрузка
- Техника выполнения упражнений: Видео, Советы, Подробное описание и Частые ошибки
- Любое упражнение можно заменить: Занят тренажёр? Не нравится упражнение? Просто замени его в один клик
- Научный метод RPE и система периодизации нагрузки: Самые эффективные методики тренировок в одном месте
- Отслеживание результата: благодаря дневнику тренировок можно легко отслеживать свои результаты по упражнениям и тренировкам
