Журнал GymBot

Полезные статьи о тренировках, питании и здоровом образе жизни

Все категории 161 Упражнение 80 Прогресс и эффективность тренировок 25 Питание 12 Анатомия мышц 11 Новости бота 8 Возможности бота 7 Прогресс в тренировках 5 Упражнения 4 Программа тренировки 4

Упражнение 1 мин

Самые эффективные упражнения для трицепсов

Трехглавая мышца плеча является одной из наиболее важных мышц верхних конечностей. Она отвечает за силу и объем плечевого пояса, а также влияет на общую эстетику верхней части тела. В данной статье м...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Как правильно сочетать кардио и силовые упражнения в тренировке?

Физические нагрузки являются важной частью здорового и активного образа жизни и достижения оптимальной физической формы. При составлении программы тренировок важно уделять внимание как силовым тренир...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Как правильно составить программу тренировки для тренажёрного зала?

Активный образ жизни и забота о своем здоровье стали важными аспектами современного общества. Многие люди решают заниматься физическими упражнениями, чтобы улучшить физическую форму и общее самочувст...

Упражнение 1 мин

Разгибание ног в тренажёре: Преимущества, Мышцы и Техника

В своих программах в фитнес-боте я часто использую упражнение Разгибание ног в тренажёре, так как это по сути уникальное изолирующее упражнение для четырёхглавой мышцы бедра. Если брать большинст...

Программа тренировки 1 мин

Программа тренировки Women PRO

➡️ Программа тренировки для женщин, которые имеют опыт непрерывных тренировок от 3 месяцев ➡️ Программа построена на основе самых эффективных упражнений с точки зрения мышечного роста. Прогр...

Новости бота 0 мин

Новая программа тренировки 30 минут

Запущена новая программа тренировки 30 минут. Программа позволяет провести тренировку всех основных мышечных групп за короткий срок времени. Программа подойдёт для людей, которые не могут тратить мно...

Программа тренировки 1 мин

Программа тренировки 30 минут

➡️ Программа тренировки для людей у которых мало времени на тренировки, но есть желание быть в хорошей физической форме ➡️ Программа включает необходимый минимум физической нагрузки для ч...

Упражнение 1 мин

Отжимания на брусьях: на грудные мышцы и трицепс - в чём разница?

Отжимания на брусьях являются популярным и эффективным способом укрепления и роста силы мышц верхней части тела, особенно грудных мышц, трицепсов и плеч. Отжимания относятся к комплексным упражнениям...

Упражнение 1 мин

Упражнения, в которых чаще всего совершают ошибки: Тяга верхнего блока, Махи с гантелями и Сгибания рук

Многие люди, занимающиеся в зале, не утруждают себя изучением техники выполнения упражнений. Особенно это касается упражнений со свободными весами .. Кажется, что такого сложного: тяни, сгибай и жми!...

← 14 15 16 17 18 →