Фенибут: умный препарат для бодибилдеров? Анализируем эффекты и дозировки
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы поговорим о фенибуте - препарате, который может быть интересен бодибилдерам не только для улучшения физической формы, но и для общего самосовершенствования.
Фенибут был синтезирован в 1963 году в СССР и изначально предназначался для успокоения детей с психиатрическими проблемами. Со временем его стали использовать космонавты, а сейчас он популярен во всем мире как ноотроп, улучшающий настроение и сон.
Основные эффекты фенибута:
- Ноотропное действие (улучшает мотивацию, внимание и концентрацию)
- Анксиолитическое действие (снижает тревожность)
- Улучшение качества сна
- Повышение настроения
Для бодибилдеров фенибут может быть интересен по следующим причинам:
- Может увеличивать выработку гормона роста в покое и после тренировки
- Обладает антигипоксическим эффектом, что может позволить тренироваться интенсивнее
- Нейропротекторное действие и увеличение энергетического потенциала клеток
Однако важно помнить, что фенибут - это серьезный препарат, а не обычная пищевая добавка. Его неправильное использование может привести к зависимости и тяжелым симптомам отмены.
Оптимальная дозировка:
- До тренировки: не более ~0,5 грамма
- Ежедневная дозировка: не более ~1 грамма
- Никогда не превышайте ~3 грамма, если вы не знаете точно, что делаете
Эффекты фенибута сильно зависят от уровня стресса и тревожности человека. Если вы не находитесь в стрессовой или социальной ситуации и у вас спокойный характер, вы можете не почувствовать эффекта от небольших доз.
Заключение:
Фенибут может быть полезным инструментом для бодибилдеров, но его использование требует осторожности и знаний. Не злоупотребляйте им и всегда следуйте рекомендациям по дозировке.
Надеюсь, эта информация поможет вам принять взвешенное решение об использовании фенибута.
