Статьи в категории Упражнение
Узнайте, какие упражнения для ягодиц являются самыми лучшими Мы протестировали 17 самых популярных упражнений для ягодиц на 4 испытуемых, мужчинах и женщинах, чтобы выяснить, какие из них лучше вс...
Читать далее
Спина - это важная составляющая эстетического телосложения. Но, учитывая сотни различных упражнений для спины, трудно определить, какие из них следует выполнять во время тренировки. Поэтому для напис...
Читать далее
Сегодня я хочу поделиться с вами тренировкой №1 для дельт, которая просто взорвала мои плечи.Я не использовал никакого допинга. Я следовал простой, научно обоснованной тренировке для дельт, которая с...
Читать далее
Вы когда-нибудь чувствовали пощипывание или боль в плече, когда делали жим штанги? Или, возможно, вы чувствуете больше нагрузку в мышцах плеч и рук, а не груди? Или, может быть, каждый раз, ко...
Читать далее
Также известные как "Обратный Пек Дек" или "Махи на задние дельты в тренажере" - это упражнение, направленное на работу задней части дельтовидных мышц, выполняемое в тренажёре Пек-Дек или Бабочка. ...
Читать далее
Тяга гантели в наклоне на заднюю дельту - это вариация известного упражнения "тяга гантели в наклоне". Упражнение "тяга гантели в наклоне на заднюю дельту" относительно легко выполнять, оно требует н...
Читать далее
Создание более сильных и мускулистых бицепсов является целью практически любого атлета, и эта цель достигается достаточно эффективно с помощью упражнение Сгибание рук на верхних блоках. Сгибание р...
Читать далее
Предплечья являются одной из часто видимых частей тела, независимо от того, находится ли вы без рубашки или нет. Из-за этого факта многие люди могут чувствовать себя неуверенно из-за размера своих...
Читать далее
Составляя две трети мышечной массы руки, трехглавая мышца плеча является важнейшей мышечной группой, участвующей в большинстве движений. Хотя трицепс и получает объёмную нагрузку в таких упражнениях,...
Читать далее