Программы домашних тренировок
Эффективные программы для тренировок в домашних условиях. Тренируйтесь в удобное время без специального оборудования и достигайте результатов с помощью правильно составленных программ.
Программы не найдены
По выбранным фильтрам программ не найдено. Попробуйте изменить параметры поиска.
Сбросить все фильтрыЧастые вопросы о домашних тренировках
Какое оборудование нужно для домашних тренировок?
Большинство программ разработаны для тренировок без специального оборудования, используя только вес собственного тела. Для некоторых программ могут понадобиться простые снаряды: гантели, эспандеры или коврик для йоги. В описании каждой программы указан необходимый инвентарь.
Насколько эффективны домашние тренировки?
При правильном подходе домашние тренировки могут быть очень эффективными. Наши программы построены с учетом ограничений домашних тренировок и используют продвинутые техники для максимальной эффективности: прогрессивную перегрузку, различные режимы работы мышц и правильную периодизацию нагрузок.
Сколько места нужно для тренировок?
Для большинства упражнений достаточно пространства размером 2x2 метра. Все упражнения адаптированы для выполнения в домашних условиях, а при необходимости предлагаются альтернативные варианты с учетом доступного пространства.
Готовы начать тренироваться дома?
Выберите подходящую программу и начните путь к своей цели прямо сейчас!
Начать тренировку