MaximFitness
Меню

Программы функциональных тренировок

Эффективные программы тренировок для развития функциональной силы, выносливости и улучшения общей физической подготовки. Комплексный подход к тренировкам, сочетающий силовые и кардио нагрузки.

Подобрать программу

Место тренировок

Для зала
Для дома
Активные фильтры: Сбросить все
Функциональная тренировка с собственным весом для женщин

Функциональная тренировка с собственным весом для женщин

Для дома Для женщин Для новичков Средний уровень Продвинутый

Эффективные тренировки дома без специального оборудования. Программа для тех, кто хочет тренироваться где и когда удобно. Простые, но результативные упражнения с весом собственного тела помогут построить красивое и функциональное тело.

Подробнее
Тренировка дома для мужчин (с собственным весом)

Тренировка дома для мужчин (с собственным весом)

Для дома Для мужчин Для новичков Средний уровень Продвинутый

Хотите создать эстетичное мужское телосложение без покупки гантелей, штанг и абонемента в зал? Программа "Тренировка с собственным весом для мужчин" - это серьёзная система для построения V-силуэта дома!

Подробнее
Тренировка с эспандерами для мужчин

Тренировка с эспандерами для мужчин

Для дома Для мужчин Для новичков Средний уровень Продвинутый

Хотите создать V-силуэт дома с максимальным удобством и мобильностью? Программа "Тренировка с эспандерами для мужчин" - это эффективная система для построения эстетичного телосложения!

Подробнее

Частые вопросы о функциональных тренировках

Что такое функциональные тренировки?

Функциональные тренировки направлены на развитие всех физических качеств одновременно: силы, выносливости, гибкости и координации. В основе лежат упражнения, имитирующие повседневные движения человека, но с дополнительной нагрузкой или усложнением.

Какие преимущества функциональных тренировок?

Функциональные тренировки улучшают общую физическую подготовку, развивают выносливость, координацию движений и баланс. Они эффективно сжигают калории, укрепляют все группы мышц и делают тело более атлетичным и подготовленным к любым физическим нагрузкам.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Оптимальная частота функциональных тренировок - 3-4 раза в неделю с днями отдыха между занятиями. Новичкам рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю, постепенно увеличивая частоту и интенсивность по мере роста физической подготовки.

Готовы стать более функционально развитым?

Выберите подходящую программу и начните путь к лучшей версии себя прямо сейчас!

Начать тренировку

Перейти к боту

Начните тренировки прямо сейчас

К программам

Вернуться к списку программ

Силовые тренировки

Программы силовых тренировок
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

•

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

•

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

•

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

•

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту