MaximFitness
Меню

Программы функциональных тренировок

Эффективные программы тренировок для развития функциональной силы, выносливости и улучшения общей физической подготовки. Комплексный подход к тренировкам, сочетающий силовые и кардио нагрузки.

Подобрать программу

Место тренировок

Для зала
Для дома
Активные фильтры: Сбросить все
Тренировка? Легко!

Тренировка? Легко!

Для дома Для женщин Для новичков Средний уровень Продвинутый

Эффективные тренировки дома без специального оборудования. Программа для тех, кто хочет тренироваться где и когда удобно. Простые, но результативные упражнения с весом собственного тела помогут построить красивое и функциональное тело.

Подробнее
30 МИНУТ

30 МИНУТ

Для зала Для новичков Средний уровень

Эффективные 30-минутные тренировки для занятых людей. Максимум результата за минимум времени: интенсивные, умные тренировки без изнурительных марафонов в зале. Идеально для тех, кто ценит каждую минуту.

Подробнее

Частые вопросы о функциональных тренировках

Что такое функциональные тренировки?

Функциональные тренировки направлены на развитие всех физических качеств одновременно: силы, выносливости, гибкости и координации. В основе лежат упражнения, имитирующие повседневные движения человека, но с дополнительной нагрузкой или усложнением.

Какие преимущества функциональных тренировок?

Функциональные тренировки улучшают общую физическую подготовку, развивают выносливость, координацию движений и баланс. Они эффективно сжигают калории, укрепляют все группы мышц и делают тело более атлетичным и подготовленным к любым физическим нагрузкам.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Оптимальная частота функциональных тренировок - 3-4 раза в неделю с днями отдыха между занятиями. Новичкам рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю, постепенно увеличивая частоту и интенсивность по мере роста физической подготовки.

Готовы стать более функционально развитым?

Выберите подходящую программу и начните путь к лучшей версии себя прямо сейчас!

Начать тренировку

Перейти к боту

Начните тренировки прямо сейчас

К программам

Вернуться к списку программ

Силовые тренировки

Программы силовых тренировок
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

•

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

•

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

•

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

•

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту