Статьи в категории Прогресс в тренировках
Известный фитнес-эксперт Менно Хенсельманс развенчивает распространенный миф о том, что тренировки с легкими весами и большим количеством повторений менее утомительны, чем работа с тяжелыми весами.
Читать далее
Давайте разберем интересное исследование, которое поможет нам понять, как правильно подготовить мышцы к тренировке или соревнованиям. Ученые решили выяснить, какой тип растяжки лучше всего помогает улучшить спортивные показатели.
Читать далее
В очередной рассылке Stronger By Science делятся свежей информацией о разнице в длине тренируемой мышце на эффект региональной гипертрофии, материал написан доктором Мило Вольфом.
Читать далее
Существуют ли нервно-мышечная связь и есть ли смысл фокусироваться на целевых мышцах при выполнении упражнений? Подготовил для вас перевод новой статьи фитнес-методиста Менно Хенсельманса. Приятного чтения
Читать далее
Приводит ли тренировка мышц в удлинённом состоянии и укороченной амплитуд к гипертрофии?
Читать далее