Статьи в категории Питание
Построение оптимальной диеты для набора массы и мышечной гипертрофии требует стратегического подхода. Важно не только потребление достаточного количества калорий, но и правильное распределение макроэ...
Читать далее
Когда речь заходит о наборе массы, важны скорость набора массы и величина калорийного профицита. Прежде чем рассматривать оптимальный размер профицита, стоит обсудить, нужен ли он вообще. Гипертрофия...
Читать далее
Джереми Эттиер - сертифицированный тренер и диетолог, основатель проекта Built with Science, выпустил новое видео на тему научного подхода к похудению в 2024 года. Мы посмотрели видео и делаем его кр...
Читать далее
В спортивном сообществе уже давно ведутся дискуссии о том, можно ли совмещать кофеин и креатин. Оба этих вещества широко применяются для повышения спортивных результатов: кофеин известен своим стимул...
Читать далее
Кофеин — это не только ежедневная доза бодрости для миллионов людей по всему миру, но и объект активных научных исследований. Несмотря на то, что о влиянии кофеина на здоровье известно уже многое, уч...
Читать далее
Мы собрали самые распространённые мифы о еде и безжалостно из разоблачили. Микроволны разрушают питательные вещества Известно, что есть два фактора, которые влияют на питательные вещества о...
Читать далее
Многие считают, что BCAA - это какая-то волшебная формула для роста мышечной массы. Но на самом деле, за этим названием скрываются обычные аминокислоты из белка. BCAA - это всего три ам...
Читать далее
Максимально коротко и просто я расскажу о научно доказанных эффектах креатина для роста мышечной массы. Также, приведу схему приёма и дозировки Креатин моногидрат занимает первую строчку среди спо...
Читать далее
Фрукты – как и всё, содержащее сахар – имеют плохую репутацию у тех, кто заботится о своём внешнем виде. Превалирующей мыслью в этой истерии является то, что всё, содержащее сахар, приводит к образов...
Читать далее