MaximFitness
Меню

Журнал GymBot

Научно и доступно о прогрессе в тренировках, снижении лишнего веса и улучшении самочувствия

Парадокс изобилия: как широкий выбор мешает правильному питанию
Рекомендуем Снижение веса

Парадокс изобилия: как широкий выбор мешает правильному питанию

Имея доступ к тысячам продуктов, мы хуже питаемся, чем наши бабушки с их простым рационом. Разбираем парадокс изобилия и эксперимент с ограниченным выбором

10 мин чтения 8
Читать статью
Все Упражнения Прогресс в тренировках Питание и добавки Снижение веса Физиология без учебника Психология тренировок

Новые статьи

Боитесь зала? Как социальная тревога крадёт ваши результаты и что с этим делать
Психология тренировок
10 мин

Боитесь зала? Как социальная тревога крадёт ваши результаты и что с этим делать

Боитесь выглядеть глупо в зале? Избегаете упражнений из-за страха осуждения? Разбираем социальную тревогу в фитнесе и научно обоснованные способы её преодоления

14.06.2025 Читать
Тяга в наклоне: как превратить бесполезное "дергание" штанги в мощный инструмент роста
Упражнения
10 мин

Тяга в наклоне: как превратить бесполезное "дергание" штанги в мощный инструмент роста

Почему большинство делает тягу в наклоне неправильно? Разбираем биомеханику упражнения, типичные ошибки и научно обоснованную технику для максимального роста спины

14.06.2025 Читать

Популярное

1

Рост мышц и силы. Основы силовой тренировки

Прогресс в тренировках 43
2

Почему ваш жим лежа вредит плечам и как пожать на 20% больше за месяц

Упражнения 33
3

Тяга в наклоне: как превратить бесполезное "дергание" штанги в мощный инструмент роста

Упражнения 33
4

Анаэробная мощь vs аэробная выносливость: секреты тренировки разных энергосистем

Физиология без учебника 30
5

Правильный массонабор: Как избежать лишнего жира при наборе мышц

Питание и добавки 28
Как есть сладости и не толстеть

Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/gymbot-web/journal.php on line 509
1 мин 1

Как есть сладости и не толстеть

«Сила состоит в том, чтобы разломать плитку шоколада на четыре части ... и съесть только одну из них»Judith Viorst Да, да — мы знаем одну важную вещь .. а именно: ...

20.01.2023 Читать
Протеин помогает снизить лишний вес

Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/gymbot-web/journal.php on line 509
1 мин

Протеин помогает снизить лишний вес

Все мы прекрасно осведомлены о том, что протеин (белок) — является веществом, которое представляет собой строительные блоки для наших мышц, но совсем недавно открылась ещё одна ст...

20.01.2023 Читать
Новости бота
1 мин

Управление ботом

В основном бот управляется кнопками, которые появляются на экране, но также доступны текстовые команды. Команда "Назад" вернёт на предыдущий экран программы (работает внутри программы), данную ком...

18.01.2023 Читать
Вреден ли кофе перед тренировкой?

Deprecated: htmlspecialchars(): Passing null to parameter #1 ($string) of type string is deprecated in /home/gymbot-web/journal.php on line 509
1 мин

Вреден ли кофе перед тренировкой?

Каждый из нас устаёт в течение дня, мы теряем силы на работе, в дороге. К концу дня мы не чувствуем себя полными энергией и отваги. Первое, что многим при...

15.01.2023 Читать
25 26 27
GymBot Preview

👍 Тренироваться с ботом также удобно, как и с тренером в зале

•

бот покажет правильную технику упражнения, благодаря motion-изображениям вы увидите технику в движении

•

подскажет ключевые моменты в упражнении, на которые нужно обратить внимание в первую очередь

•

предложит до 5 замен на каждое упражнение в программе. Не надо стоять в очереди и ждать

•

поможет с правильной периодизацией нагрузки для максимального прогресса

Перейти к боту