Упражнения

Часто путают с махами на грудь в кроссовере, но с сведение рук в кроссовере –…

Разгибания ног имеют репутацию небезопасного упражнения для коленей. Действительно ли разгибания ног разрушают колени? Давайте…

Приседания — известное упражнение для набора массы, широко известное как одно из лучших упражнений для…

Представьте количество мышечных групп в ваших ногах. У вас есть квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и…

Тяга штанги в наклоне – это многосуставное упражнение, в котором активно работают мышцы спины и…

Также известные как “Обратный Пек Дек” или “Махи на задние дельты в тренажере” – это…

Тяга гантели в наклоне на заднюю дельту – это вариация известного упражнения “тяга гантели в…

Создание более сильных и мускулистых бицепсов является целью практически любого атлета, и эта цель достигается…

Предплечья являются одной из часто видимых частей тела, независимо от того, находится ли вы без…