Журнал GymBot

Полезные статьи о тренировках, питании и здоровом образе жизни

Все категории 161 Упражнение 80 Прогресс и эффективность тренировок 25 Питание 12 Анатомия мышц 11 Новости бота 8 Возможности бота 7 Прогресс в тренировках 5 Упражнения 4 Программа тренировки 4

Питание 1 мин

Польза креатина для роста мышц

Максимально коротко и просто я расскажу о научно доказанных эффектах креатина для роста мышечной массы. Также, приведу схему приёма и дозировки Креатин моногидрат занимает первую строчку среди спо...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Что такое калории? 

Когда мы говорим об энергетической ценности любого продукта, то мы используем понятия калория. На этикетке любого продукта, рядом с информацией о количестве белков, жиров и углеводов, мы легко мож...

Прогресс и эффективность тренировок 1 мин

Клетчатка: зачем нам нужна и где содержится? 

На протяжении долгого времени клетчатка считалась неким рудиментом в питании. Так как наш организм не способен её переваривать, то и долгое время считали, что она является бесполезной частью питания....

Питание 1 мин

Польза фруктов для спортсменов

Фрукты – как и всё, содержащее сахар – имеют плохую репутацию у тех, кто заботится о своём внешнем виде. Превалирующей мыслью в этой истерии является то, что всё, содержащее сахар, приводит к образов...

Питание 1 мин

Как есть сладости и не толстеть

«Сила состоит в том, чтобы разломать плитку шоколада на четыре части ... и съесть только одну из них»Judith Viorst Да, да — мы знаем одну важную вещь .. а именно: ...

Питание 1 мин

Протеин помогает снизить лишний вес

Все мы прекрасно осведомлены о том, что протеин (белок) — является веществом, которое представляет собой строительные блоки для наших мышц, но совсем недавно открылась ещё одна ст...

Новости бота 1 мин

Управление ботом

В основном бот управляется кнопками, которые появляются на экране, но также доступны текстовые команды. Команда "Назад" вернёт на предыдущий экран программы (работает внутри программы), данную ком...

Питание 1 мин

Вреден ли кофе перед тренировкой?

Каждый из нас устаёт в течение дня, мы теряем силы на работе, в дороге. К концу дня мы не чувствуем себя полными энергией и отваги. Первое, что многим при...

← 14 15 16 17 18