Онлайн-программы тренировок для тренажёрного зала для мужчин, доступные в фитнес-боте GymBot
👉 Первый верный шаг
Программа для новичков и абсолютных новичков в тренажерном зале. Она подходит как мужчинам, так и женщинам.
👉 Сплит на 3 дня для устойчивого прогресса
Программа включает 3 тренировки в неделю с равномерной и сбалансированной нагрузкой на все мышечные группы. Для начального и среднего уровня
👉 Сплит на 4 дня максимального прогресса
Программа включает 4 тренировки в неделю с равномерной и сбалансированной нагрузкой на все мышечные группы. Для среднего и опытного уровня
👉 Фулл-бади на 3 дня для уверенного прогресса
Фулл-бади тренировка (все мышцы за одну тренировку) на 3 дня тренировок (или 1 через 1) для парней начального и среднего уровня
👉Тренировка всего за 30 минут для всех
Программа тренировки для тех, кто не может много времени тратить на тренировки, но хочет быть в хорошей физической форме
👉 Специализация на грудные мышцы
Программа специализации для грудных мышц. Если вас не устраивают грудные мышцы или вы просто хотите увеличить их объем, то эта программа для вас!
👉 Специализация на мышцы рук
Программа направлена на развитие мышц бицепса, трицепса и предплечий. Она подойдет тем, кто хочет за короткий срок увеличить размеры рук.
👉 Широкая спины
Хочешь V-образный силуэт и мощную спину? Ты по адресу! Это специальная программа, где главный фокус – твоя спина.