Фитнес-журнал GymBot: упражнения, похудение, психология тренировок и питания

Прогресс в тренировках 9 мин

Влияние возраста на рост мышечной массы и силы. Что после 40?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о саркопении и влиянии возраста на мышечную массу и силу. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ.

Прогресс в тренировках 10 мин

Хорошая осанка: распространённые мифы

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о распространенных мифах о осанке. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ.

Прогресс в тренировках 5 мин

Влияние частоты тренировок на мышечный рост

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии частоты тренировок на силу и мышечный рост. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.

Прогресс в тренировках 8 мин

Амплитуда движения в упражнениях (ROM): есть ли преимущества у полной амплитуды?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о важности амплитуды движения (ROM) в тренировках. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.

Снижение веса 5 мин

Перерывы в диете: есть ли смысл?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о пользе диетических перерывов для сохранения мышечной массы и метаболизма. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.

Снижение веса 5 мин

Какой здоровый процент жира в организме?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о здоровом проценте жира в организме. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.

Прогресс в тренировках 5 мин

Переоцененные и недооцененные упражнения

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о травмах, выборе упражнений и стратегиях тренировок. Мы посмотрели его интервью и сделали для вас его краткий пересказ.

Прогресс в тренировках 5 мин

Действительно ли опасно сгибание позвоночника во время приседаний или становой тяги?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии сгибания позвоночника на риск травм при приседаниях и становой тяге. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.

Снижение веса 5 мин

Стоит ли планировать перерывы в диете во время сушки? [Новое исследование]

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии диетических перерывов на эффективность похудения. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.