Full-Body Старт
Идеальная программа для начала тренировок в зале. Три эффективные тренировки всего тела с акцентом на освоение техники и постепенный прогресс. Понятная система без сложных схем – максимально комфортный старт для новичков.
Подробнее
Мощные грудные: Специализированная программа тренировок на грудные мышцы
Специализированная программа для мощного развития грудных мышц. Четыре тренировки в неделю с акцентом на всестороннее развитие грудных. Научный подход к росту силы и массы, проверенный на практике сотнями атлетов.
4
тренировок в неделю
100
завершили программу
205
выбрали программу
От тренера
О программе
✨ Мечтаете о широкой мощной груди и впечатляющем торсе? 🔥 Программа "Мощные грудные (4D)" - это специализированная система с акцентом на грудные мышцы!
🎯 Что вас ждет:
- 🏋️♂️ 4 тренировки в неделю со специализацией - акцент на грудных мышцах + работа других групп
- 📈 18 лучших упражнений - каждое движение работает на создание широкой объёмной груди
- 📋 Специализированная система - максимальный фокус на грудных при развитии всего тела
- 💪 Создание мощного торса - широкая объёмная грудь плюс гармоничное развитие
- ⏰ Целенаправленные тренировки - 80-90 минут специализированного тренинга
🌟 Ваш результат:
Широкая мощная грудь, впечатляющий объёмный торс и мужественный верх тела уже через 8-12 недель специализированных тренировок! 💪
Программа "Мощные грудные" - для тех, кто хочет сделать грудь своей визитной карточкой. 🏆 Готовы к специализации? Время создавать мощный верх! 🚀
🚀 Программа "Мощные грудные" создана Максимом Соколовым, сертифицированным фитнес-тренером FPA, который знает все секреты эффективной специализации на грудные мышцы. Заниматься можно через GymBot в Telegram – это как персональный эксперт по развитию груди в кармане!
💪 Почему именно эта программа работает?
Это грамотная специализация на грудные мышцы с поддержанием остальных групп! Четыре тренировки в неделю дают возможность максимально сфокусироваться на развитии грудных, не забывая о гармоничном развитии. 18 отборных упражнений создают идеальную систему для построения мощной объёмной груди.
🔥 Секреты от профессионала
Максим - эксперт в специализированном тренинге! Он точно знает, как провести эффективную специализацию без ущерба для остальных мышечных групп. "Мощные грудные (4D)" - это результат его экспертизы в области целенаправленного развития.
🎯 Специализированная 4-дневная система
Каждая тренировка построена с акцентом на грудные мышцы! 50% внимания - грудным, 50% - поддержанию и росту остальных групп. Авторские секреты техники для максимального развития превращают каждое упражнение в инструмент роста объёмной груди. GymBot покажет все нюансы специализированного тренинга!
✨ 4D-подход к развитию
18 упражнений для комплексного развития грудных мышц! Четыре тренировки в неделю позволяют прорабатывать грудь под разными углами и с разной интенсивностью. Заниматься по специализированной системе означает получить максимум результата в кратчайшие сроки!
📈 Продвинутая периодизация для специализации
Волнообразная схема: 2 недели роста - неделя удержания - разгрузочная неделя. При специализации такая циклизация особенно важна - грудные получают максимальный стимул, избегая перетренированности. Остальные группы работают в поддерживающем режиме!
🏋️♂️ Строим мощную грудь гармонично
Грудь получает максимальный акцент, плечи, трицепс, бицепс и ноги - поддерживающую нагрузку! Четыре специализированные тренировки в неделю создают объёмную мощную грудь, сохраняя пропорции всего тела. Это разумная специализация!
💕 Эта программа для вас, если...
Хотите мощную объёмную грудь, готовы к специализированным тренировкам, понимаете важность акцентов в тренинге и мечтаете сделать грудь своей визитной карточкой? "Мощные грудные (4D)" - ваш выбор!
🤖 Почему GymBot - это круто?
Специализированный тренинг 24/7, секреты техники для развития груди, грамотная периодизация! А главное - это в 10 раз дешевле персонального тренера по специализации, но качество остается на профессиональном уровне. Мощная грудь доступна каждому!
🚀 Время создавать мощную грудь!
Готовы получить объёмную мощную грудь и сделать её своей визитной карточкой? "Мощные грудные (4D)" ждёт целеустремлённых! 🚀
Частые вопросы
Сколько времени нужно уделять тренировкам?
Каждая тренировка занимает 60-70 минут. Рекомендуется тренироваться 4 раза в неделю для достижения оптимальных результатов.
Какой уровень подготовки необходим?
Требуется опыт тренировок от 6 месяцев. Вы должны владеть базовой техникой основных упражнений.
Какое оборудование необходимо?
Программа рассчитана на тренировки в тренажерном зале со стандартным набором оборудования.
Похожие программы
Full-Body Power
Мощная программа тренировок всего тела за три дня. Каждая тренировка – это комплексная проработка всех мышечных групп с акцентом на силу и рост. Научно обоснованный подход к частой стимуляции мышц для максимального прогресса.
Подробнее