➡️ Программа тренировки с периодизацией (специализацией) на грудные мышцы
➡️ Программа тренировки включает себя 4 тренировочных дня в течение которых происходит тренировка всех основных мышечных групп. Особый акцент дан на упражнения для грудных мышц
💪 Подойдёт для тех, кто стремится увеличить объём и силу грудных мышц
⏱ Четыре тренировки в неделю по 80-90 минут, по программе лучше тренироваться не более 3 месяцев
💪 Тренер
Я перепробовал много вариантов разных специализаций на грудные мышцы и в итоге создал свою, вобрав лучшие практики из других программ и собственного опыта.
В итоге получилась отличная программа, которая обязательно даст прирост твоим грудным мышцам!
Максим Соколов (сертифицированный тренер FPA, спортивный нутрициолог, создатель фитнес-бота)
💪 Тренировка онлайн в удобном формате фитнес-бота:
- Программы тренировок от тренера FPA: Самые эффективные упражнения и дозированная нагрузка
- Техника выполнения упражнений: Видео, Советы, Подробное описание и Частые ошибки
- Любое упражнение можно заменить: Занят тренажёр? Не нравится упражнение? Просто замени его в один клик
- Научный метод RPE и система периодизации нагрузки: Самые эффективные методики тренировок в одном месте
- Отслеживание результата: благодаря дневнику тренировок можно легко отслеживать свои результаты по упражнениям и тренировкам